Pune o întrebare

Hobbies & Pets

în 18 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala si as vrea daca se poate sa-mi dati cateva sfaturi de initiere si mai ales ce proteine sa iau si unde se gasesc, si ce sa mananc ca sa-mi creasca masa musculara mai repede. Tin sa precizez ca am 19 ani, 174 inaltime si 62 kg. Multumesc mult, dau fundita!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Pi in primul rand conteaza structura apoi alimentatia (6 7 mese pe zi)cele principale tr neaparat respectate apoi somnul si peurma antrenamentul.Despre proteine ce sa zic daca nu ai cele 6 7 mese pe zi ele nu si vor face efectul winking la inceput foloseste greutati usoare nu medii USOARE. dupa cateva saptamani poti sa cresti greutatea, CU GREAUTATI MEDII POTI SA TI LUCREZI UN CORP FRUMOS asta mi a fost zisa si mie winking tr sa stapanesti intai miscarea, respiratia expiri pe efort. o sa ai un antrenor acolo care i ti v a spune ce ti am zis si eu winking mersi

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Ia proteine de capul tau la parerea unui coleg ca ai sa ajungi la OTV! mergi la un specialist!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru început, să-ţi iei antrenor ca să-ţi zică ce şi cum. Cel mai probabil poţi să cumperi proteinele chiar de la el dar ca totul să funcţioneze bine trebuie să iei în greutate aşa ca pune-te pe mâncat pâine(pentru. carbohidraţi). Pt. mai multe sfaturi => culturism.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Mergi la sala. alta alternativa nu ai. este imp sa inveti executia corecta a exercitiilor. acum sunt sali peste tot si au un antrenor. la 1, 74 trebuie sa ai cel putin 72de kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Aprilie 2018
shacoAP întreabă:

Am 17 ani (fac in august 18) si recent m- am apucat de sala si vreau sa stiu ce sa mananc, ce sa nu mananc si cat sa mananc. Tin sa precizez ca am 1.81m inaltime si 63 kg. Mi as dori sa ajung undeva...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Cateva informatii legate de mine : 1, 76 inaltime si 60kg, vreau sa ma apuc de sala, sa pun ceva muschi si sa fiu mai masiv. Cum sa fac? Ce alimentatie sa abordez pentru a ma ingrasa? Am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2018
Damagexz3 întreabă:

Am 14 ani 1, 75 si 77 kg. Vreau sa ma apuc de sala sa slabesc si sa pun si masa musculara! Cine imi da cateva sfaturi cum pot slabi si sa pun masa musculara rapid si daca este nevoie sa iau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2015
Bogdy4Boss întreabă:

vreau sa ma apuc de sala pana pe la 20 de ani deoarece nu mi se pare ca sunt destul de dezvoltat privind masa musculara. Am 17 ani si cei din jur imi spun ca sunt foarte slab (65 kg) si inalt...? (mai mult)

24 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2011
Adw întreabă:

Daca ma apuc de sala trebuie sa mananc mai multe lactate sau carne sau alceva ca sa imi creasca masa musculara?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 minute
Andreea17M întreabă:

Buna ziua, De ceva timp caut crescatori sau deținători de Amstaff, imi doresc foarte mult un pui, preferabil mascul dar e ok si femelă, să fie neapărat rasă pură. Dacă știți pe cineva prin...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie
Qazws întreabă:

Salut! Ce aparat foto (DSLR) recomandați atat pentru poze calitative cat si la un preț accesibil? Ca hobby, nu ceva profesional si scump ???? De preferat Nikon. Mulțumesc!

9 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie
doglover2000 întreabă:

Salutare TPU! Ceva sfaturi cum sa scap catelul de giardia? Dupa problemele de piele acum la veterinar l-a diagnosticat cu giardia, dar scaunele sunt tot cand moi cand tari. Nu stiu ce sa ma mai fac.

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie
Desh întreabă:

Salut TPU! Șoferii de Bolt acceptă animale de companie în mașinile lor?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 14 Iulie
CosminGanea231 întreabă:

Ar trebui sa dai oase de peste la pisici?

9 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie
anonim_4396 întreabă:

De ce câinii mei proprii latră la mine să mă muște? Eu întotdeauna fug de câinii mei fiindcă au tendința să mă muște. De ce? Credeți că ar trebui să le dau o bucată de pâine?

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie
Mirae întreabă:

Zi bună! Mi- ați putea da niște sfaturi despre cum să fac viața lui Ma Roo (papagalului meu) mai frumoasă? Îi dau drumul din cursă în fiecare zi și nu- l forțez să între înapoi, intră de...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 12 August
Dalmore întreabă:

Vreau să- mi iau un câine. Nu mă pot decide între samoyed și akita inu japonez. Care are un temperament mai bun? Nu vreau un câine prea energic care sa- mi distrugă casa, că mai am doi. Nu mă...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii