Salutare, TPU as avea si eu de niste sfaturi, vreau sa ma pun serios pe facut abdomene si nu stiu cam in cat timp as putea sa am un abdomen cat de cat format... de ex as putea avea un abdomen plat si format pana la vara (2-3 luni) sau daca nu sa-mi spuneti cam in cat timp se formeaza cu 2-3 serii de abdomene dim-seara?

In primul rand, incepi sa mananci sanatos si mergi la sala.

Frate ca sa ai un abdomen bine lucrat si din cate am inteles tu vrei sa iti faci putin patratelele , trebuie sa fac de 2-3 ori pe saptamana cate poti face maxim, pana la limita.
Dar cel mai important e faptul ca nu trebuie sa te rezumi doar la abdomenele obisnuite. Sunt multe feluri si exercitii de ati lucra abdomenul.
Bafta

Salut,daca vrei sa ai un abdomen format trebuie sa ai grija ce si cat mananci si avand in vedere ca vrei un abdomen format pana la vara ai putea face dimineata cand te trezesti 25 de abdomene cu mainile dupa cap, si seara in jur de 50. Dar pentru mai multe informatii despre musculatura corpului gasesti aicihttp://www.passion4profession.net/en/muscle-exercises/