Sunt parkourist incepator si as dori sa stiu ce exercitii ar trebui sa fac pentru a putea avansa in parkour, msi.

Incearca sa te arunci de la etaju` 4... daca supravietuiesti inseamna ca esti bun de parkour... daca nu asta e )

Buna asta

Pai...Monkey, Spin-ul si incearca sa iti faci propriile scheme....sau daca nu incearca sa practici free-runing -acolo nu ai limite

Incearca pentru inceput Lazy, Dash, Monkey, Spin si dupa ceva antrenamente incearca si King-Kong`ul si Reverse Spin`ul si dupa inca ceva timp cine stie... poate faci si tu frontflip backflip

Pai incearca prima oara pe o bara lazy monkey speed sau echilibruu daca vrei sa faci bine multe scheme iti trebuie echilibruu si sa nu-ti fie frica sa faci scheme si sa exersezi sariturile cand o sa poti sarii 2, 50m atunci poti face Balance.eu fac de 6 luni si nici nu ma chinui sa sar un gard de 2 metrii

Ma in primul rand se zice traceur sau practicant de parkour nu parkourist ma rog. poti sa incepi cu niste miscari simple adica cele de baza: lazy, monkey, dash, cash, revearse, king-kong si dupa aia incepi cu double kong bla bla bla... P.S.: daca vrei sa te apuci si de freerun fa vreo 2 ani parkour si dupa aia bafta

In primul rand incepe cu Roll-Roulade dupa asta sa incerci sa sari de la1 metru si fa roll roulade dupa king kong cand crezi ca esti pregatit fa king kong dulble