As vrea sa ma ingras putin, vreo 5-10 kg dar nu stiu cum pot face asta, dati`mi niste sugestii si niste exemple de alimente care ingrasa.multumesc.

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Toate cele bune.

Shaorma,Carne mai grasa si prajeli.

- pâinea
- untul
- alimentele prăjite
- dulciurile
- cartofii
- carnea procesată (mezelurile, produsele de tip hot-dog)
- băuturile carbogazoase
- chips-urile din cartofi
- cartofii prăjiti
Acestea sunt principalele alimente NESĂNĂTOASE din dieta noastră care îngrașă. Eu îți recomand să mergi la un medic nutriționist pentru a te sfătui mai bine în vederea unei diete necesare ție.

Cartofi prajiti cu paine! Daca vrei intr-o luna sa pui 4-5 kg asta e solutia, cu asta mi-am rezolvat si eu vesnica problema. Nu sunt sanatosi dar cand simti nevoia sa arati asa cum visezi tu... eu nu am patit nimic si daca am mancat zilnic.