Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 8 Noiembrie 2011 | a întrebat:

As vrea sa slabesc ce-as putea face?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Noiembrie 2011 | a răspuns:

- bea cel putin 2 litri de apa plata pe zi, ajuta f. mult (nu ceaiuri, sucuri, ci APA!)
- redu pana la eliminare painea, pastele fainoase, dulciurile, orice produse de patiserie, grasimile de orice fel
- incearca sa nu mai mananci dupa ora 18. Cantitatea de hrana din timpul unei zile trebuie sa fie repartizata astfel: 50% micul dejun, 30% pranzul si 20% cina (care tb luata cel tarziu la ora 18)
- nu sari peste mese, mancanca putin si des, chiar daca nu iti este foame
- nu te cantari zilnic, pentru a nu avea impresia ca slabesti greu si sa te descurajezi; este suficient sa te cantaresti saptamanal
- miscare cat mai multa, chiar mers pe jos. Ce inseamna aia ca nu ai folosit bicicleta de teama sa nu abuzezi? Oricum, mult mai buna decat bicicleta medicinala este cea eliptica.
- cel mai sanatos mod de slabi si ale carui rezultate se mentin in timp este cel in care dai jos cam 1-1, 5 kg pe saptamana (la un calcul simplu, ar insemna cam 5-6 kg pe luna, adica 10 kg in 2 luni; pai nu e bine?). Daca vei slabi rapid, la fel de rapid vei pune la loc si te vei intoarce in punctul de unde ai plecat, ba vei putea avea surpriza sa mai ai si ceva in plus.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2011 | a răspuns:

- Nu manca in cantitati mari : carne, cipsuri, prajituri, ciocolata, cartofi prajiti, hamburger.
- Este echilibratat atunci cand furnizeaza corpul un ansamblu de substante nutritive, mentinandu-l asfel sanatos. Carbohidratii ar trebui sa constitue partea principala a dietei, iar proteinele si grasimile, partea secundara ( in proportie mai mica ) :este bine sa mancam multe fructe si legume pe zi cum ar fi: Painea integrala, orezul, pastele si faina sunt bogate in carbohidrati si fibre, merele, bananele, perele, struguri, conopida, brocoli, morcovi, castraveti! Daca poti sa nu mai mananci dupa ora 18 ar fi exelent!
- Trebuie sa bem multa apa. Aproximativ doua treimi din greutatea corpului este format din apa, care prevaleaza fata de orce alta substanta. Fara apa celulele nu pot functiona, din acest motiv este bine sa bem 2 liti pe zi de apa!
- Dimineata cand te scoli sa faci miscare! Si in timpul zilei ar fi bine sa faci!
Asa slabesti garantat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Sa o lasi mai moale cu shaorma big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa slabesc dar nu stiu cum! Ce as putea face?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2012
Maria1927 întreabă:

As vrea sa slabesc, ce as putea sa fac?

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2012
SmileAgain întreabă:

Daca as vrea sa slabesc as putea face abdomene?

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2012
TeyMar întreabă:

As vrea sa mai slabesc cateva kilograme.Ce as putea face?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2018
Vlad_Balea_1994 întreabă:

Hey,As vrea sa slabesc mi-ati putea da o dieta buna?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
uzi123 întreabă:

Salut TPU! Stie cineva de unde as putea sa- mi fac un steag personalizat prin Bucuresti mai mare cu un pret ceva mai ieftin? ma intereseaza marimea 140x210 cu buzunare pentru bat. Bugetul este undeva pe...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
PEXNatsu întreabă:

Salut. Am o mini soba pe gaz de la Hausberg si nu mai functioneaza. Doar ce am luat- o si am folosit- o de 2 ori. Nu mi- au dat nici garantie. Stie cv ce are? ( i- am anulat declansatorul de inclinare ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
stefanst2312 întreabă:

Salut! La hotel se poate inchiria o camera ca persoana juridica? Adica prin CUI etc?

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Hamilton întreabă:

Cum îmi pot modifica poza de profil de pe TPU?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 31 August
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! Știu că poate părea o întrebare deplasată, dar tot o s-o pun:Mă pot supune vreunui risc, dacă pe timp de furtună, mă plimb prin oraș cu un paratrăsnet în brațe?

15 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Salut Am si eu o întrebare pentru Barbati și Femei mai maturi. Eu am 17ani Vreau sa- mi spuneți ce părere aveți despre generația mea Știți voi..generația noastră. Adolescenți cu 40kg,...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii