sunt baiat am 14 ani.am 1, 65m si 50kg.pe abdomen am imediat sub coaste 2 patratele. dar mai jos pe langa buric nu am deloc patratele. vreau sa fac patratele si in zonele lipsa. spuneti-mi va rog cum fac.si in cat timp in cate saptamani dau funda va rog

Lasa patratele si apuca-te de invatat. E mult mai folositor si vei vedea ca vin si patratele.

Rabdare si o sa ai patratele unde doresti tu

Fai abdomene
cam 200 pe zi. incepe intai cu 10 apoi mai adauga 10 pe fiecare zi
crede-ma merge! succes

Http://www.youtube.com/......ttp?/watch uite aici nepoate

De ce vrei sa ai patratele? Ca asa vor fetele din generatia ta nu?
Lasa-le frate cine te place te place si asa.

Hmmm...iti spun eu cand cresc muschi. atunci cand duci la limita, pana nu mai poti, cand ai sa simti durerea aia insuportabila sa continui pana pur si simplu nu mai poti. Fai abnomene pentru un raspuns mult mai detaliat cauta pe youtube ( cauta Hanibal for king ) si sa vezi cum sa faci. daca nu vrei as te complici prea mult fai abdomene dar cum iti zisai eu : PANA LA MAXIM! Bafta

Http://www.tpu.ro/......-vreau-sa/
Uite aici cam aceiasi intrebare pusa de altcineva
http://www.tpu.ro/......-cat-timp/
Si inca o intrebare
Sper sa te ajute cei de acolo:)

De acord cu Aisaka.

Ai ma.u vrei sa fi sexy nu? stiu cum e.si varul meu a avut aceeazi chestie la 14 ani. dar pe la vreo 17 a avut u corp, de ziceai ca e bote, oricum, du-te la sala, sau practica ceva sport dragule. ok.am treaba muschiulosule. mai vorbim cand incepi sa ai patratele. bafta!