Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 28 Martie 2013 | a întrebat:

am 1, 70-75 m si 73 de kg, stiu ca nu am greutatea normala dar as vrea sa stiu ce exercitii trebuie sa fac? in afara de fugit ..fitness cu gantere..nu trag direct..am inceput cu usurelul flotari, abdomene, geno si am inceput sa fac si cu gantere trag la o mana 6...sa mai pun? sa continui cu ganterele?

funda

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Martie 2013 | a răspuns:

Buna,pai din cate stiu eu,ganterele sunt pentru muschii,cel mai usor mod este sa: eviti dulciurile, sucurile, painea excesiva, mancarea prajita in foarte mult ulei si sa faci abdomene in fiecare zi si alte exerciti, intr-o luna poti sa slabesti 2-3 kg zic. happy Dar daca vrei sa slabesti mult mai mult si intr-un timp mai scurt si fara prea mult efort poti incerca dieta ducan, e putin mai stricta dar isi face efectul winking

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2023
Bilii întreabă:

Salut.Am inceput sa fac exercitii cu gantere si haltera acasa.Si cred ca intr- una din zile am c am exagerat si acum ma doar mana stanga cand o indrept si cand fac exercitii cu ganterele. Si cu durerea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2014
alin180 întreabă:

Am 15 ani, 60 kg, 1.78 m.Am acasa 2 gantere de 10 kg fiecare si o haltera de 28 kg(ambele facute de mine din ciment). Intrebarea este:pot sa pun masa musculara cu acestea si cu exercitii body-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2016
VreauSaAjut2000 întreabă:

Salut, TPU. As fi foarte recunoscator daca ati putea sa raspundeti la intrebarile de mai jos, sau macar la cateva, deci... In primul rand vreau sa spun ca sunt in clasa a 10- a si am 16 ani, dar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2012
xxcatalinxx întreabă:

Salut tuturor.as avea nevoie de niste sfaturi.Eu am acasa doua gantere de 5 kg fiecare, si am 14 ani.Am inceput sa fac exercitii. de tot felul, ca sa fac muschi, si as vrea sa stiu daca urmatorul program...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Mogiojojo întreabă:

Lucrează sau a lucrat cineva pe aici la o firmă de curierat? Ma interesează la ce ore se încarcă easyboxurile cu colete. Pe site (sameday) îmi zice de la ora 10 dimineata că "coletul e în drum ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
goldenstar8329 întreabă:

E peste tot pe internet despre cum se depune cererea de subvenție pentru încălzirea locuinței; dar știe cineva când și cum se anunță aprobarea, cum se face plata concret, în ce constă ea?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
goldenstar8329 întreabă:

E peste tot pe internet despre cum se depun cererile de subvenții pentru încălzirea locuinței; dar cum se procedează după, dacă se aprobă această cerere? Cum afli dacă ești aprobat, cum și...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
catalin542000 întreabă:

De curiozitate, gazul metan la contact cu curentul, ce reactie are? explodeaza?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 31 August
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! Știu că poate părea o întrebare deplasată, dar tot o s-o pun:Mă pot supune vreunui risc, dacă pe timp de furtună, mă plimb prin oraș cu un paratrăsnet în brațe?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii