Acum nu stiu daca functioneaza la tine insa o solutie ar fi sa citeste o carte...una plictisitoare rau, ca cele pe care te obliga la scoala nu cele care-ti plac, astfel nici nu treci de prima plagina si cu siguranta o sa te ia somnul, daca nu din lipsa de exercitiu cu cititul unei carti atunci sigur din cauza ca te plictiseste, oricum ar fi efectul este garantat: "somn de veci". :d
Uite cum faci:
Te culci intr-o seara pe la 12-1-2 sa zicem. Te trezesti la 10 si dupa in timpul zilei nu mai dormi. Noaptea te ia un somn si te culci si tu pe la 10-11. Eu asa faceam sa intru in programul scoalr(trezirea la 6 si plimbat catelul juma de ora dupa la scoala )
Uite o chestie care te face maxim in 5 minute sau 10 sa adormi... dintr-o carte psihologica.cand inspiri, in gand spune 1 iar cand expiri spune 2.si tot asa.Inspiri spui 1 expiri spui 2.La mine merge ff bine.
Daca bei cola/pepsi cu cu 2 ore inainte, este normal.Insa,poti bea un pahar cu lapte cald. Poate este prea cald/frig sau nu ai patul prea confortabil.
roby223 întreabă: