Buna TPU... las o intrebare pentru varul meu are 15 ani inaltime 1.81 m si are 105 kg. ce reteta ii sugerati sa slabeasca cat mai repede ca nu prea scumpa! mersi anticipat
Sa alerge constant in fiecare zi minim 3 ore / 4 dar cu PAUZA
sa nu mai manance carbohidranti - pizza fast food, cartofi etc.
Sa manance lactate, orez, carne la gratar etc.
SI SA SE APUCE DE SALA
O sa slabeasca frumos, o sa si formeze corpul si o sa fie si drept
Asa am facut eu - dar n am avut 100+ kg, doar 80 si acum am 71
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Bună.
La vârsta lui este bine să meargă la un nutriţionist şi la sală pentru a vorbi cu un antrenor pentru a reuşi în slăbire!
Pa, pa.
Răspunde
Daca nu face nici unul din cele doua propuneri de mai sus, eu ii recom and ceva mai usor. Zilnic sa renunte la cite ceva din ce maninca, sa nu manince deloc dupa ora 20 seara si la sa inceapa cu 10 minute gi, mastica pe urma zilnic sa faca din ce in ce mai multa miscare indiferent ce numai sa se miste pina ajunge la o ora de miscare sustin uta. Dar acea ora sa faca zilnic.Plus reducerea treptata a ceea ce maninca pina la 3500 calorii.
-
anonim_4396 întreabă:
17 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
