Daca ai practicat gimnastica de mic copil coloana vertebrala este mult mai elastica dupa lungi antrenamente, daca ai peste 7-8 ani insa e mult mai dificil, odata cu cresterea atat coloana cat si oasele se intaresc si isi formeaza o structura masiva.
Nicio miscare nu dauneaza coloanei vertebrale atata timp cat incalziri drastice sunt aplicate inainte de miscarea propriu zisa.
In copilarie am fost contorsionist, deci ti-o zic din experienta.
Revenind la intrebare, punctul maxim in care coloanas se poate intinde este, mi se pare, lipirea capului de fund din pozitia "drepti" cu picioarele lipite.
andrei12344 întreabă: