Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 10 Februarie 2013 | a întrebat:

Ce exercitii as putea face acasa pentru a ma dezvolta in umeri?
nu pot sa ma duc la sala deoarece se cam bate cap in cap cu scoala si ai mei nu ma lasa
mentionez ca am o haltera si pot face rost de 1-2 gantere(pana in 5kg)

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

Zice bine tipu ala cu bodybuilding home
http://www.youtube.com/watch?v=8bXkxPoxNf8

sfatul meu ar fi sa te apuci de un sport ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2013 | a răspuns:

Să te dezvolţi în umeri? laughing şi cu restul corpului ce faci?
Eu îţi recomand exerciţii de forţă folosindu-te numai de corpul tău, nu trebuie' să faci neapărat la sala de forţă şi cu tot felul de aparate.
"Bodybuilding home" » ăsta-i cuvântu cheie, caută pe youtube şi vei găsi ff. multe exerciţii ce îţi dezvoltă atât rezistenţa cât şi forţa. Aşa că, stai liniştit poţi face foarte eficient şi în casă.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2013
alex2002alex întreabă:

:D. Am si eu nevoie de ajutor, pentru un Antrenament bine facut, format din (SPATE, PIEPT, BICEPS, TRICEPS, TRAPEZ, UMERI, PICIOARE). Luni- Vineri (ANTRENAMENT) Sambata- Duminica (PAUZA)...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2015
AlexTroll întreabă:

Buna tuturor, vreau sa ma apuc de sala de acasa si nu stiu care ar fi cel mai bun program... Am gantere reglabile, bara dreapta si bara z (cu greutati in total de 50 kg) si banca de abdomene care as...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut. Programu asta e bun? Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - biceps+ piept Sambata - 150 flotari 20 tractiuni Duminica...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2011
Marius96 întreabă:

Salutare Am si eu o problema Am mana cam groasa de la cot pana la umeri adica in zona bicepsului cum as putea sa slabesc in aceasta zona? Mentionesc ca am inceput sa umblu la sala si fac exercitii cu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
SkaterBaa întreabă:

Salut, ofer FUNDA. As vrea ca de azi pana la sfarsitul verii sa pun ceva masa musculara la maini si umeri deoarece voi trece in clasa a9a si nah... intelegeti ideea. Am 65 kg, 1.80 m si 15 ani si sunt...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
oceanoflove întreabă:

Ce parere aveti de privirile bucale manuale?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
F6x5 întreabă:

Salut TPU, Stau în chirie de 9 luni și plătesc chiria pe data de 13 a fiecărei luni. Problema este că mama mea nu mai vrea să mă lase să stau acolo, iar acum nu am bani să plătesc chiria pe...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Linaaaa întreabă:

Bună tutor! As dori sa trimit un colet în Marea Britanie pentru iubitul meu de Crăciun și nu știu cum sa ii trimit coletul. Ma gândeam inițial la posta, dar imi e frica ca va ajunge intr- o luna....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
IonelFlorianUrzica întreabă:

Cum as putea sa vad toată lumea? Cam cât ar costa? Exista slujbe unde poți călători și sa vezi toată lumea? Vreau cât mai multe detalii?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii