Dupa innot sigur ai pofta de mincare
Daca nu ai pofta de mincare poti sa iai din farmacie diferite vitamine care te asigur ca sjuta
Pe scurt: Toate!
Problema de obicei e starea de spirit.Fa un stretching(10min)dimineata si seara sa ai o stare generala mai buna.
Alearga(cu cineva sau un caine ca sa ai un moral mai ridicat)
Da-te cu rolele cu bicicleta.(seteaza cateva obiective)
Incearca sa ai o norma minima pe saptamana si tot ce faci peste sa fie ca si un bonus.(O rutina scurta ajuta la disciplina)
Eu alerg de 3 ori pe saptamana si manc aproape dublu ca atunci cand nu alergam, deci, eu zic alergarea.
Faza cu inotul e buna sunt pentru, dupa ce inot cateva ore sunt rupt daca nu pap ceva simt ca pusca tot in mine
stefanst2312 întreabă: