Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 3 Decembrie 2010 | a întrebat:

Ce progam ar fi cel mai eficient pentru patratele la abdomen?
unii spun ca trebuie pauza...(de 2 ori pe saptamana serii de 10 abdomene)
iar altii spun de facut in fiecare zi dimineata si seara (100-200 abdomene...)
Un program ar fi cel mai bunfundita pentru cel mai bun

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Decembrie 2010 | a răspuns:

Sall. Da, intr-adevar sunt mai multe exercitii pentru abdomen, dar un singur exercitiu, este baza tuturor. Stai in pozitie culcat, cu mainile sub sezuta. Picioarele la 45 de grade,, cu varful piciorului tras spre tine. In aer, scrii numele complet, cu litete de tipar, imaginar fara sa lasi jos picioarele, ele vor ramane constant la 45, si intr-un ritm lent, chiar foarte lent. Daca vei face doua trei, in fiecare zi, intr-o luna se va vedea diferenta de abdomen. Incearca. Pa

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Decembrie 2010 | a răspuns:

Cauta pe youtube gasesti o gramada plus ca ai si imagini si vezi cum se fac si intelegi mai bine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Decembrie 2010 | a răspuns:

Fa si tu ce`ti convine big grin
Eu de exemplu fac abdomene de 3 ori pe saptamana.Luni, Miercuri si Vineri... 5 serii a cate 50 abdomene

Sper ca te-am ajutat

Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Iunie 2013
PopândăuIRătăcit întreabă:

M- am apucat de curand sa fac in fiecare seara abdomene. Nu am probleme cu grasimea de pe abdomen ci doar vreau sa obtin "patratele" cat mai tari si groase. Mi- am facut un mini program de 4 tipuri...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2011
mada1 întreabă:

fac 1000 de abdomene pe zi in seri de 100 sau 200, fac 2 serii a 100 dimineata cand ma trezesc. 2 serii a 200 cand vin de la scoala adica pe la 2, si 2 serii a cate 200 seara inainte de culcare....? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2011
SnYcK3rS întreabă:

am stat si am citit comentariile voastre in materie de abdomen, postate si la intrebarile altor persoane care aveau nevoie de sfaturi. Eu nu vreau sa merg la sala, deci, prin urmare m-am decis...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2011
SnYcK3rS întreabă:

am stat si am citit comentariile voastre in materie de abdomen, postate si la intrebarile altor persoane care aveau nevoie de sfaturi. Eu nu vreau sa merg la sala, deci, prin urmare m-am...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2011
SnYcK3rS întreabă:

am stat si am citit comentariile voastre in materie de abdomen, postate si la intrebarile altor persoane care aveau nevoie de sfaturi. Eu nu vreau sa merg la sala, deci, prin urmare m-am decis...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
cxy15 întreabă:

Vă salut! Am o întrebare, eu locuiesc într- o garsonieră și bucătăria și dormitorul sunt unite și nu sunt separate de o ușă, ce soluție aș avea ca să le separ? Ceva ieftin cat să se încălzească...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Florazul15 întreabă:

Cum pot debloca fermoarul la o cizmă?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Iancuboss întreabă:

Salut! Am și eu o problema am întrat la liceul dar după nici 2 luni vreau sa plec URGENT numai vreau sa stau ma pot transfera în clasa ix- a ca nu vreau sa mai stau pana în a x- a ma puteați ajuta...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
TeleaMatei întreabă:

Bună TPU! Am nevoie de ajutor, eu am frica de a merge la tabla la ora de mate că sunt varză, și vreau să- mi spuneți câteva metode de a nu te pune un profesor la tabla. Includem sa nu luam contact...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii