Ce sa fac sa scap de burtica dati-mi niste sfaturi va rog dar sa dau rezultate

Heii! acum daca tot s-a incalzit afara poti alerga 15 minute prin aprobierea locuintei tale sau unde vrei... mesele trebuie sa fie multe, regulate cu o cantitate mica. fara ulei. mananca fructe legume. ATENTIE! painea ingrasa ai grija in ce cantitati mananci paine. Bafta :* fundita?

Fa sport!
mananca echilibrac de la o anumita ora pana la o anumita ora [nu mai manca inainte de 9:00, si daca mananci mananca ori un iaurt natural ori un mar]
miscare multa!
abdomene,toate cele posibile si pe care le poti face.
mentine meniul echilibrat,nu mai manca prajeli,dulciuri si toate cele mai nesanatoase mancaruri de pe la magazine.
Ai incredere in tine si vei reusi
Dar cel mai important fa multa miscare,sport, apa [cati poti, acum nu sa te indopi]si nu manca ce am scris mai sus
Succes

Alearga macar 15 minute pe zi sau 10 sau p[oti sa faci aerobic :

http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY



sa faci acasa aerobic daca nu ai timp sa te duci la o sala de aerobic :


Si uite si exerciti speciale pentru burta:


http://www.youtube.com/watch?v=S6wR6vg5Cqo

Apropo le-am testat eu deci sunt bune.

Sall. Coarda, si alergari. Hrana cat cuprinde. In afara de faptul ca vei slabi, corpul se va modela. Pa!