Ce sunt caloriile? DAU FUNDA :X

Uite aici http://info-sanatate.ro/articol,31,261,Ce_sunt_caloriile.html

Http://www.google.com/......Http?/url

Http://info-sanatate.ro/articol,31,261,Ce_sunt_caloriile.html

Http://www.coolinaria.ro/a/226/Ce-sunt-caloriile-alimentare.html

DEFINITIE:Caloria este cantitatea de energie necesara pentru a ridica temperatura unui gram de apa de la 14°C la 15°C.
Organismul uman necesita zilnic o anumita cantitate de calorii,ca sa poata sa functioneze.


De ce ne ingrasam?
Deoarece ii furnizam organismului mai multe calorii decat necesarul zilnic(aici depinde si de metabolism,deoarece unora la anumite personae functioneaza mai bine, adica poate sa arda si ceea ce ii dam in plus si astfel nu mai apare fenomeul de ingrasare).


Cum putem evita ingrasarea?
Daca ramanem intre limitele stabilite, de calorii pentru fiecare categorie(in functie de varsta, sex, tip de activitate etc) nu ne vom ingrasa.


Cum putem sa slabim?
Simplu.Reducand numarul de calorii stabilit pentru categoria in care ne incadram si facand miscare(in momentul in care ii dai mai putine calorii organismului, dar fara sa te infometezi-pentru ca astfel s-ar putea sa apara fenomenul invers si sa te ingrasi, acesta le consuma pe acelea si daca mai faci si miscare, automat acesta va incepe sa consume din depozitele de grasime).

Si acum, cateva date exacte:


Corpul omenesc are nevoie de energie pentru a-si mentine temperatura la aproximativ 37°C. Oarecum, aceasta este necesitatea primara. Dar, indata ce corpul intra in actiune, chiar si numai pentru a-si pastra pozitia verticala, pentru a se misca, a scoate sunete etc. apare o nevoie suplimentara de energie. Apoi, mai trebuie un supliment de energie pentru a manca, digera, pentru a indeplini actele esentiale ale vietii.
Dar nevoia cotidiana de energie variaza in functie de individ, varsta si sex.
Cererea zilnica normala de energie este de aproximativ 1600-1800 kcal pentru barbatul adult, iar pentru femei de 1200-1400 kcal. Oamenii care sunt activi fizic, fie la munca, fie in timpul liber au nevoie de mai multe calorii decat oamenii sedentari. Barbatii activi au nevoie de aproape 3000 kcal/zi, iar femeile de 2500 kcal/zi. Atletii care fac antrenamente foarte grele si lucratorii manuali uneori ajung la un necesar zilnic de 5000 kcal(impresionant, nu?)

Atunci cand doresti sa scapi de grasime trebuie sa fii sincer cu tine si sa te incadrezi in categoria de greutate adevarata, avand in minte noua categorie in care doresti sa te inscrii.Nu trebuie sa mai faci nici o greseala, pentru ca, orice surplus alimentar fata de ratia prescrisa este totdeauna depozitata sub forma de grasime.

Caloria este unitatea de masura a energiei. Stiintific vorbind, o calorie este cantitatea de energie necesara pentru ca 1 gram de apa sa fie incalzit cu 1 grad Celsius. O calorie este egala cu 4.184 Jouli, o alta unitate de masura a energiei folosita in fizica.

Oamenii au nevoie de energia generata de alimente ca sa supravietuiasca. Atunci cand ti se spune ca o anumita cantitate de mancare are, de exemplu, 100 kcalorii, inseamna ca aceasta este cantitatea de energie care poate fi asimilata de organismul tau in urma consumarii produsului respectiv.

Caloria este cantitatea de energie necesara pentru a ridica temperatura unui gram de apa de la 14°C la 15°C.
Corpul omenesc are nevoie de energie pentru a-si mentine temperatura la aproximativ 37°C. Oarecum, aceasta este necesitatea primara. Dar, indata ce corpul intra in actiune, chiar si numai pentru a-si pastra pozitia verticala, pentru a se misca, a scoate sunete etc. apare o nevoie suplimentara de energie. Apoi, mai trebuie un supliment de energie pentru a manca, digera, pentru a indeplini actele esentiale ale vietii.
Dar nevoia cotidiana de energie variaza in functie de individ, varsta si sex.