Hidratare maxima, suc de fructe (citrice etc), salate si tot ceea ce contine multe vitamine ce se pot pierde prin transpiratie.
Bună.
Consumă fructe proaspete (sunt o sursă de vitamine) și crudități.
Nu uita să consumi lichide: apă plată, ceai, suc natural făcut în casă.
Când temperatura crește peste 30-32 de grade Celsius trebuie să ai un aport de lichide ingerate de 2-2, 5-3 litri.
Evită plimbările în timpul prânzului, o pălăriuță de soare, ochelari de soare și obligatoriu o sticluță cu apă la purtător.
Pa, pa.
roby223 întreabă: