Bună.
Vrei să te înalți?
Practică volei, înot. Sunt două sporturi care te ajută să crești în înalțime, să ai un corp frumos, bine construit fără vene la vedere și muschi șmecheri.
Înotul consumă energie dublă în comparație cu voleiul.
Acum depinde de tine ce sport vrei să faci.
Sfat: alterneză înotul de trei ori pe săptămână cu două de volei și vezi rezultatul după minim șase luni.
Important: băieții cresc până la vârsta de 20-21 de ani, iar fetele până la 16-17 ani.
Vezi în ce categorie te încadrezi.
Din punc de vedere a-l alimentației trebuie să consumi proteine, le găsești în carne, legume și fructe proaspete care conțin fibre, lactate.
Un orar a-l meselor și a-l antrenamentelor vor sta la baza înălțimii tale.
Mult succes.
Pa, pa.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Pentru a creste inalt trebuie sa faci sport (baschet, inot) si sa mananci consistent dar sanatos fara grasimi. Ideea e ca sportul sa nu fie unul care sa-ti dezvolte muschii in exces, adica unul de forta
Răspunde
Daca parintii tai sunt inalti si daca faci sport, te poti inalta.
Trebuie sa-ti intaresti scheletul.Pentru asta trebuie sa consumi produse bogate in calciu si fosfor.
Alimentatie cat mai diversa (toate culorile curcubeului!), volei, baschet, inot, tenis, bicicleta, stretching... Si ceva mai multe lactate, c a sa aiba oasele de unde sa se lungeasca! Succes!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
