Cum va relaxati? Ce metode de relaxare cunoasteti?

Pai uneori fac o baie cu apa fierbinte si asa cu spuma daca se poate si mai ascult muzica de tot felul indiferent daca-i mai relaxanta sau mai ritmata sau mai trista.Ma face sa mai uit de probleme.

Dansez, acult muzica

Cea cu muzica in surdina si eu intr-un fotoliu confortabil

Pe langa o baie lunga cu spuma ma relaxez foarte mult stand linistita in pat, cu muzica cat mai relaxanta si incercand sa nu ma gandesc la absolut nimic

Ma asez pe fotoliu, inchid ochii si incep sa inspir si sa expir foarte adanc.La fiecare inspiratie ma gandesc cum muschii din anumita parte a corpului se strang si cand expir ei se relaxeaza.Mereu incep cu fiecare muschi al corpului de jos in sus. Fara pauze in timpul exercitiului. Dupa ce termin aceasta metoda deschid ochii si incep sa imi misc corpul incet deoarece il voi simti amortit.