Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 29 Noiembrie 2010 | a întrebat:

Daca vreau sa ma apuc de un program acasa pentru muschii abdominali (cu abdomene) si pentru brate/pectorali (flotari), cum e mai bine:
-sa fac in fiecare zi pentru ambele grupe de muschi, sau sa fac o zi pentru abdomen si in alta pentru brate/pectorali?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Noiembrie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Nu conteaza asta, pot fi facute ambele exercitii in aceeasi zi.Singurul lucru de care trebuie sa tii cont este ca abdomenele se fac o data la doua zile, nu zilnic, iar in cazul in care vei face un numar mare de flotari, ar fi bine daca ai proceda la fel ca si in cazul abdomenelor, pentru a evita febra musculara.In rest, incepe usor, cu un numar mic de repetari si avanseaza pe parcurs la numarul de repetari dorite(in cazul in care este unul mare).

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 29 Noiembrie 2010 | explică:

Cris, fara suparare dar am doar 14 ani si nu vreau sa incep sa fac de pe acum sala phbbbbt

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Lucreaza in aceeasi zi toate grupele de muschi dar sa nu faci de ex 20 de flotari iar imediat sa faci 20 de abdomene faci putina pauza intre ele timp in care poti face fandari, rotiri de brate, rotiri de bazin etc. iar daca vrei sa se depuna ceva in scurt timp nu uita de alimentatie big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Fara suparare, ce faci tu acasa se numeste incalzire

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Nu trebuie sa te superi, daca spuneai ca ai 14 ani scriam altceva.scuze

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2014
Marius-Dumitru_Aursulesei_1997 întreabă:

As dori sa imi dati (daca doriti) diferite tipuri de exercitii pentru incepatori in domeniul culturismului. Vreau sa incep sa fac acasa antrenament, insa nu am haltere, gantere, aparate speciale,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2011
SnYcK3rS întreabă:

am 15 ani. aproape 16 :D Am nevoie de putin ajutor:D Am inceput un program de flotari de 7 saptamani http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2011
SnYcK3rS întreabă:

am 15 ani. aproape 16 :D Am nevoie de putin ajutor:D Am inceput un program de flotari de 7 saptamani http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana -1.html Deabia...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Februarie 2011
SnYcK3rS întreabă:

am 15 ani. aproape 16 :D Am nevoie de putin ajutor:D Am inceput un program de flotari de 7 saptamani http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana-1.html Deabia am terminat prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
andrei233332 întreabă:

Nu stiu daca e categoria buna dar am o intrebare...cum pot sa imi dezvolt muschii pectorali si cei de la abdomen? stiu ca pentru abdomen se fac abdomene:)) cam cate ar trebui sa fac pe zi? iar pentru pectorali? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
MirunaDenisa întreabă:

Buna ma puteti ajuta am vz mai demult un film cu zombie cand toti mor in afara de 2 barbati si o fetita si in care zombi au devenit mai rapizi si rezisteti la iarna

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
User20121610 întreabă:

Dacă mă media de 8.89 și 10 la purtare voi lua bursa? Și de câți lei?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
roby223 întreabă:

Pot sa distribui o poveste doar pe messenger nu si pe pagina de Facebook?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Spirituallife întreabă:

Buna ziua, cum declar un colet ca fiind pierdut pe vinted? Mentionez ca a trecut deja termenul de livrare.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii