SUNT 4 ETAPE: pe site-ul asta ti se explica CLAR cum, cand si ce trebuie sa faci. am urmat vara trecuta dieta asta INTOCMAI si chiar da rezultate. pentru asta trebuie sa te tii DUMNEZEIESTE DE EA. nici un fir de ceapa in plus :))
http://dietadukan.ro/regimul/etapa-1-atac
Daca vrei sa slabesti fara diete foarte usor uite aici:
http://fit4sport.wordpress.com/cum-sa-slabesti-rapid/