Nu pui mai nimic, nu se bea multa apa ca elimini efectul batonului, daca vrei sa cresti in masa ia-ti carbohidrati si ceva supliment bazat pe creatina(Xplode, whey mass-r etc)batoanele se folosesc inainte de antrenament si dupa, pentru energie si pentru a inlocui ce ai pierdut in timpul antrenamentului prin transpiratie etc
Minciuna batonul ala are cateva calorii in el si apa nu e necesara sa o bei pentru a-si face efectul te-a mintit.
roby223 întreabă:
Catalin979 întreabă: