Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 19 Mai 2017 | a întrebat:

Imi pot tonifia picioarelor doar facand genoflexiuni? Am inceput acum 2 saptamani si fac 150 pe zi(50 dim, 50 de pranz si 50 seara) si am deja muschi in zona coapselor exterioare...
Si genoflexiunile imi pot afecta cresterea daca le fac cu o greutate de 5-10 kg?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 19 Mai 2017 | a răspuns:

Genoflexiunile intaresc muschii picioarelor, chiar si fara greutate suplimentara.
E bine sa le completezi si cu mers pe jos, cativa kilometrii zilnic (sau bicicleta).

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2017 | explică (pentru Bula):

150 pe zi e putin/mediu sau mult?

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 19 Mai 2017 | a răspuns (pentru Adyy5):

La varsta de 16-18 ani poate fi putin, la 50 ani pare mult.
Dar oricand e binevenit, daca poti happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2017 | explică (pentru Bula):

Am 14 ani. Mersi. :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2017 | a răspuns:

E bine dar ar trebui sa adaugi zilnic cate 10. Mai bine faci o singura data pe zi dar multe si la care adaugi zilnic 10.
Si cum a zis si @Bula sa completezi si cu mers pe jos sau bicicleta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Ianuarie 2014
xToxiiq întreabă:

Heii TPU, m- am informat de pe internet despre exercitii pentru picioare si am vazut tot felul de exercitii si multe pagini pe care apar genoflexiunile. Intrebarea mea este daca acestea imi vor afecta...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2014
Larisa16 întreabă:

Ieri am facut doua ture una dimineata si una mai pe seara de cate 100 de genoflexiuni. In dimineata asta m- am trezit cu o durere mare in zona coapselor. oarea am facut febra musculara sau e ceva maj ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2012
Diiiiaaaa întreabă:

Mi s-a spus ca genoflexiunile subtiaza picioarele.Am inceput sa fac dimineata 50 si seara 50.Este de ajuns? Intr-o saptamana se vor vedea rezultate sau ar trebui sa fac si la pranz? Fundaa

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie 2014
Panteraa întreabă:

Am inceput de cateva zile sa fac genoflexiuni. Fac cam cate 40- 50 de 2- 3 ori pe zi si incerc sa tot cresc numarul lor. Am picioarele groase si le vreau mai subtiri. Ajuta genoflexiunile in acest...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2017
Andrei01234 întreabă:

Buna, sunt baiat si am 15 ani. As vrea sa slabesc putin in zona coapselor (in zona picioarelor). Ce exercitii ar trebui sa fac? Ce ar trebui sa mananc?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 minute
Iepurijg întreabă:

Daca esti timid si esti influentat faci partr din categoria oamenilor vulnerabili?

1 răspuns
trimisă acum 30 minute
AlexMaftei2001 întreabă:

Este normal ca la un ochi sa ai vederea mai buna decât la celalalt?

1 răspuns
trimisă acum 36 minute
AlexMaftei2001 întreabă:

Dacă ești operat la ochi, cât timp nu ai voie sa conduci masina?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
LisaJulie întreabă:

Cei care au astm alergic li se poate agrava de la anumite substanțe vopsele de camera sau soluții?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 31 August
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! Știu că poate părea o întrebare deplasată, dar tot o s-o pun:Mă pot supune vreunui risc, dacă pe timp de furtună, mă plimb prin oraș cu un paratrăsnet în brațe?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii