Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 27 Iunie 2013 | a întrebat:

Ma numesc Ady am 15 ani sunt mai pitic de inaltime oricum cred ca am inceput sa cresc nu mam masurat dar am vazut in ultimu an schimbari cat de cat ca mam mai inaltat nu tare dar merge vreau si eu sa fac niste patratele gras nu sunt slab nu sunt totusi nu mi se vad patratelele cu toate ca muncesc sunt din Galati dar m-am mutat la tara in lipsa banilor nu vreau sa fac sala sau alte chestii ceva acasa va rog sa imi spuneti cate exerciti sa fac si cam in cat timp da randament si sa nu ma puneti la regim pentru ca am un prieten mananca orice si a inceput sa se antreneze acasa si a facut patratele si cu toate ca acum de cand are patratele face exerciti 1 data pe saptamana si manaca orice i se mentin patratelele. el nu vrea sa imi zica cum reuseste sa isi scoata patratelele in evidenta plzz ajutor Fundaaaaa :p

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Iunie 2013 | a răspuns:

Raspunsul e simplu. Abdomene si iar abdomene. Cauta ca sunt mai multe tipuri si nu incerca sa faci cu sutele din prima zi. Ia-o nici prea incet dar nu te forta nici prea tare de la inceput. Dupa una doua saptamani poti sa incerci si antrenamente ceva mai intense. Cauta sa faci vreo 3-4 tipuri de abdomene si fa cate 4 serii pe zi pentru fiecare exercitiu. Pentru brate si spate flotarile sunt sfinte. Spor!

Răspunde

în 28 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Aditzu1988):

Raspunsukl e foarte stupid

1. cu flotari NU faci nici brate nici spate, la flotari faci PIEPT ( 70 % ) si triceps + deltoid anterior ( 30 % )
2. abdomenele = cele mai ineficiente exercitii, mai documenteaza-te si tu

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Mai vreau raspunsuri...

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2013 | explică (pentru Aditzu1988):

Mai vreau raspunsuri.....si dupa aleg FUNDAA

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Ady_Eu_1992):

1. ma *** in ea de funda, nu sunt un copil mic si retardat sa raspund pentru asa ceva ( eu dau raspunsuri si la intrebari unde s-a acordat deja )

2. mai documenteaza-te si tu :
http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

laughing nici macar nu am sa iti mai raspund. Daca tu zici ca e asa... asa o fi oh go on

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 9 Aprilie 2012
BlackUnderground întreabă:

Vreau sa fac patratele... Dati-mi si mie idei de exerciti ca sa pot sa fac patratelele

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2011
lovenrt întreabă:

Buna am burta si as vrea sa fac patratele am 67 de kg...sunt fata... vreau sa le fac acasa ziceti-mi niste exerciti

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

am 16 ani, 1, 72, si 60 kg si vreau sa fac patratele:) ce exerciti mi-ati recomanda acasa sau la sala! dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2011
laurr întreabă:

Vreau sa ma apuc de tras "de fiare" (acasa), ce imi recomandati de inceput?(alimentatie si exerciti)Funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2015
Ema12324 întreabă:

Hey, TPU! Doresc patratele sunt fata in primul rand. Stiu ca e greu, am facut o luna de caynax A6W, dar nu respectam o dieta stricta asa ca i- a patratelele de unde nu- s :)) (pt. cei care nu ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Chirodeadavid întreabă:

Salut! Știe cineva cum pot sa scap de petele de ulei de pe o husa? Urgent! Trimit bani prin revolut la cine îmi raspunde!

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Andreea201329cu întreabă:

Salut! Am o intrebare, sunt pe DIGI si de 2 luni mi- a disparut PRO- TV ul, am fost la ei si au zis sa dau o resetare, am dat si tot nu mi- a aparut. Daca nu se rezolva, o sa ii chem acasa, dar asa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Antonia23K întreabă:

Cunoaște cineva o cremă sau un produs de epilat recomandat pentru persoanele care au probleme cu firele de păr sub piele? Chiar dacă se epilează, le rămâne părul îngropat în piele. Orice sugestie...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
AlexMaftei2001 întreabă:

Dacă nu sunt angajat, pot plati singur asigurarea de sănătate? O pot plăti în rate în fiecare luna?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii