Puteti sa-mi spuneti si mie va rog cum pot face muschi si sa ma ingras in acelasi timp?

Muschii reprezinta si ei tot masa corporala, deci daca faci muschi nu pierzi din greutate, decat daca reusesti sa arzi grasimi... Tot ce pot sa-ti sugerez este o alimentatie sanatoase ( adica lasa fast food-urile) si foarte multa miscare, exercitiu... Fa sport!

Daca faci muschi, nu te vei ingrasa. Vei creste in greutate, ceea ce nu este acelasi lucru cu ingrasarea. Adica vei castiga in greutate prin masa musculara (carne) nu prin tesut adipos (grasime). Cum sa faci muschi? Depinde de varsta pe care o ai, de constitutia scheletica, de metabolism, de gene, de starea de sanatate. Vrei sa faci muschi sau sa ai un corp sanatos si armonios definit?

E cam imposibil, pentru ca facand exercitii arzi calorii.care nu se mai depun. oricum, daca vrei sa faci muschi trebuie sa mananci mai bine, altfel nu o sa rezisti ritmului.




uite cateva exercitii:
pentru picioare-genoflexiuni, alergari
pentru abdomen-abdomene
pentru brate-flotari, cu gantera

Eu iti dau o solutie cam idioata intalnita des la unii si altii ce merg la sala.
1.mergi la sala
2.iti cumperi niste proteine din alea din farmacii.(nu ma intreba da nu stiu cum arata )
3. le folosesti timp de o luna sau cat scrie acolo
4.continui sala putin dupa
5. te lasi de sala
6.nu mai cumperi proteine si mananci ca un om normal.
vei vedea ca vei avea pentru inceput muschi iar dupa te vei ingrasa...
cam asta se intampla cu tinerii nostri.
vor sa se umfle rapid ca orezu fiert dupa care nu le mai trebuie nici sala si nici nimic...
si apoi ii vezi ingrasati
bineinteles nu iti recomand un astfel de "tratament"
Toate bune!

Bună.
O alimentație sănătoasă și practicarea unui sport frecvent!
Nu trebuie să-ți pui sănătatea în pericol și trebuie să ai forță în braț nu volum în mușchi!
Pa, pa.

Am 16 ani, 1, 75 si 67 kg si am ceva muschi da mai vreau sa pun