Sall all...am o intrebare. e normal ca la 16 ani sa ma 1.90 m si 78 kg.ca vreau sa ma apuc de sala fac si fotbal. vreau pareri si sfaturi... dau funda(sunt baiat)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Iunie 2011 | a răspuns:

Da este normal.
Baietii trebuie sa aiba cu 10 kg mai putin decat inaltimea, iar fetele cu 20.
Sfaturi sala:
- antreneaza grupele mari de muschi o singura data pe saptamana (spate, pectorali, picioare, abdomen)
- foloseste greutati mari care sa iti permita un maxim de 7 - 8 repetari pentru grupele mari, 8-10 pentru grupele mici
- lucreaza incet si corect
- foloseste mai mult greutati libere la inceput ( haltere + gantere )
- cardio + dieta ( la ordinea zilei )
- Go natural! Bafta si antreneaza-te din greu!
PS: Daca insisti pentru suplimenti > Creatina + aminoacizi, insa este mai bine natural winking

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Iunie 2011 | a răspuns:

Pai eu zic cai bine winking si eu fac fotbal de 5-6 ani si am doar 13 ani 1.70 si 60 kg eu zic ca e bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2011 | a răspuns:

E ok inaltimea ta actuala, dar tinand cont ca un baiat cu cat e mai inalt cu atat e mai dragut eu zic ca mai degraba mai cresti un pic dupa 21 sau 22 de ani nu mai cresti. daca vei incerca sa incetinesti cresterea s-ar putea sa regreti. eu doar ti-am spus parerea mea, tu esti liber sa faci cum vrei... funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Februarie 2011
Go3 întreabă:

Am o intre. e bine ca la 16 sa am aproape 1.90 m? pot sa ma apuc d sala:)niste sfaturi. funda:P

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2015
RaZvY01 întreabă:

as vrea niste sfaturi de la unii care practica ce vreau sa intreb. Vreau sa ma apuc de sala am 15ani si 2 luni 1.90 si 89kg, e bine sa fac sala de pe acum? Si daca da vreau sa stiu cum sa procedez,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2010
SteauaROsie întreabă:

Cea mai mare dorinta a mea vreau sa ma las de fumat in schimb vreau sa ma apuc de sala din cauza tzigarilor am slabit foarte mult e ceva normal ca un baiat de 19 ani sa aiba 55 kg?> vreau pareri? ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2015
RaZvY01 întreabă:

as vrea niste sfaturi de la unii care practica ce vreau sa intreb. Vreau sa ma apuc de sala am 15 ani si 2 luni 1.89- 1.90 si 89kg, e bine sa fac sala de pe acum? Adica is format, bratu ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2017
Anonim0005 întreabă:

Heei TPU, am o intrebare. Deci, vreau sa ma apuc de sala, sunt fata, si chiar as vrea sa ma tin se treaba. Vreau sa ma tonifiez, nu sa slabesc. Sa incerc proteine sau nu? Cateva sfaturi?

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Utilizatoare123 întreabă:

As dori sa trimit un plic prin curier. (Cargus/Fan Courier/Sameday etc) Cu Posta Romana am experiente oribile deci nu doresc asta. Stiti o firma de incredere? Ce recomandati?

7 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Purplegreen întreabă:

Bună TPU. Știe cineva dacă mâine, 27 decembrie, circula microbuzul dorohoi Suceava? Mulțumesc. Dau funda

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
snelu întreabă:

Sarb fericite tuturor.am o probmema la contul marketplace pe Facebook de vreo 2 3 luni nu ma lasa sa l accesez si nu mi aduc aminte sa fi facut ceva stie cineva ce pot face sa l deblochez? multumesc

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
Cresta întreabă:

Buna dimineata! Sunt pe aici baieti care se pricep la tamplarie? Am niste scaune pliante mai vechi. Ca asta: https://drimus.ro/scaune/scaune- pliante- /scaun- pliant- lemn- masiv- bucatarie- si- living-...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 31 August
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! Știu că poate părea o întrebare deplasată, dar tot o s-o pun:Mă pot supune vreunui risc, dacă pe timp de furtună, mă plimb prin oraș cu un paratrăsnet în brațe?

15 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie
nukeyly întreabă:

O persoana moare in casa cu cheia in usa pe interior deci nu poti intra din exterior normal; in locatie se ajunge tarziu. Miros greu iese de sub usa, deci persoana clar e dusa demult asa ca nu e o ...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii