Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 6 Iulie 2012 | a întrebat:

am 12 ani si as vrea sa fac muschi cam ce exercitii mi-ati recomanda si cate sa fac dau funda +vot [dar fara sa ma duc la sala]

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Tractiuni la bara, flotari, abdomene. te poti duce la box.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Fa exercitii care necesita greutatea propriului corp, asa nu te vei opri din crestere, te vei inalta mai mult.
Incepe cu:
Genoflexiuni
Flotari
Abdomene
Exercitii pentru spate: stai pe burta si incerci sa iti ridici jumatatea superioara a corpului de mult ori.
Pentru abdomen: stai culcat pe spate cu mainile la ceafa si ridica picioarele la 30-40 grade fata de sol, repeta miscarile incet, asa iti dezvolti muschii abdomenului.
Tractiuni.
E cam tot ce poti face, trebuie sa mai astepti 2-3 ani ca sa faci exercitii serioase cu greutati mai mari, dar trebuie sa fii mai inalt, doar nu vrei sa ramai pitic.
Bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns (pentru ϟkatεVaηϟ):

"Exercitii pentru spate: stai pe burta si incerci sa iti ridici jumatatea superioara a corpului de mult ori."
numai spate nu lucrezi la exercitiul ala.

Pentru spate : tractiuni, ramat, indreptari si hiperextensii.

Si vezi ca se scrie "genuflexiuni"

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Se accepta si "genoflexiuni".
Tu vezi-ti de treaba ta; raspunde-i omului la intrebare raised eyebrows .

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns (pentru ϟkatεVaηϟ):

Arata si mie unde se accepta happy

Si nu am ce sa raspund, la 12 ani nu ai cum sa faci muschi din simplul motiv ca in corup tau nu se produce suficient testosteron si hormon de crestere

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Sal george. iti recomand cu toata caldura niste exercitii de matematica si mai ales gramatica! crede ma, iti vot prinde mult mai bine! ps. nu de acum cu muschii! eventual altfel de sport, miscare. papa

http://oriflamediscountsuper.blogspot.ro/

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Vrei sa faci muschi? www.culturism.ro|Ai acolo pentru toate partile corpului biceps, triceps, abdomen de toate si diete daca vrei...Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns (pentru NeedForSpeed2013):

Lasa si tu un spatiu intre link si urmatorul cuvant, ca altfel nu se poate accesa linkul din click

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Pentru muschi iti trebuie flotari, genoflexiuni, miscari de kickbox...si ceva greutati.dar nu in exces, pentru varsta ta iale cu usurelul

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Incearca sa faci cate 4 seri de 10 abdomene cu o pauza de 1 minut intre ele ca sa nu iti soliciti coloana si apoi poti sa faci daca stii exercitile cand ridici picioarele dar doar putin tot cam 4 seri de 10

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie 2015
huideni1845 întreabă:

Am 15 ani si sunt cam firav as vrea sa imi fac niste muschi dar fara sala pentru ca am auzit ca iti opreste dezvoltarea ce exercitii as putea sa fac acasa si cam cate din fiecare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2015
AboutBoSsFictiwww întreabă:

ce exercitii mi-ati recomanda pentru ca sa fac muschi? :))))

1 răspuns
trimisă pe 13 Iunie 2010
efimash întreabă:

Salut as vrea si eu un plan de exercitii ce ar trebui sa le efectuez acasa fara sala pentru a avea niste muschi? Dau fundita

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2012
BestOfTheBest întreabă:

Voi ce exercitii pentru muschi faceti?:) si cam cate.

3 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2013
kopaczandrei întreabă:

Salut, as vrea sa incep sa fac exercitii pentru dezvoltarea bicepsilor.Nu vreau sa merg la sala, si am doua gantere foarte usoare de cate 2 kg si de obicei fac cateva serii a cate 50 de flexii, cu amandoua...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum o oră
LisaJulie întreabă:

Cei care au astm alergic li se poate agrava de la anumite substanțe vopsele de camera sau soluții?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Anubis00092 întreabă:

Salut, sunt martor intr-un dosar penal pentru vatamare corporala si sunt plecat din tara stie cineva Daca este obligatoriu sa ma prezint am primit citați acasă. Multumesc

4 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
CinevaConfuz întreabă:

Stie cineva daca corespondenta poate fi trimisa si cu plicuri decorate/personalizate? Am o prietena cu care obisnuiesc sa comunic prin scrisori, insa mi- ar placea sa ii pot decora putin plicul, cu stickere...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Imiaumia întreabă:

Bună,se zice ca dacă îți pui busuioc sub perna de Sfântul Andrei iti visezi alesul/ursitul, știți cu ce pot înlocui busuiocul? urgent vrgg

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 31 August
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! Știu că poate părea o întrebare deplasată, dar tot o s-o pun:Mă pot supune vreunui risc, dacă pe timp de furtună, mă plimb prin oraș cu un paratrăsnet în brațe?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii