Uite:sa iti iei niste adidasi si sa legi f bine sireturile apoi incepi a alerga incet apoi baga viteza cat poti tu de tare
Sa alergi in fiecare zi si sa te antrenezi ca sa te mentii in forma si vei vedea ca vei alerga mult mai repede.
Salut George... Poti incepe cu un antrenament in fiecare dimineata. Incepi usor si apoi bagi mai multa viteza.Mananca multe Fructe pentru energie. Cand spun energie nu ma refer la energizante! Sper ca te-am ajutat!
Toate cele bune!