Te intinzi mult, ca si dimineata, dupa ce te trezesti te intinzi, nu sta mult pe scaun ca strica, incearca ceva vitamine, fugi mult, fa un sport gen inot, basket, fotbal ca portar.
Baschet, sport. Nu fa gimnastica ca ramai pitic.
Mai e si o treaba genetica, tac-tu e inalt, esti si tu. Succes!
Iti garantez Intru an de aschet + Inot apoi Somn 12 ore o sa ai 1 75 la 14 spre 15 ani iti spun din propria experienta (nu fai sala si daca faci fai doar Pieptul si Bratele nu Incerca sa faci trapezut pentru ca ramai pitic )
Cum sa inalt?
Ce sa inalti un zmeu?
Cum sa fii inalt, este alta poveste.Simplu practica intens un sport gen baschet, inot, unde este nevoie de miscare si agilitate.
Si evita steroizii, te vor otravi pentru tot restul vietii tale, consuma lapte, branza, oua fierte, contin calciu si te va ajuta sa te dezvolti armonios si echilibrat.
. Respecta dictonul latin: mens sana in corpore sana, adica minte sanatoasa in corp sanatos.|Succes!