Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 19 Octombrie 2012 | a întrebat:

spuneti-mi si mie ce exercitii sa fac pentru a face niste muschi vreau sa va spun ca eu si un pic slab asa ca vreau sa imi spuneti si ce ar trebui sa mananc dau funda +vot

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

In primul rand sa manci bine, adica caloric, flotari cu priza scurta, piza larga, flotari cu pumnu cu priza scurta, abdomene, amdomene in care te inclini stanga dreapta ( poti sa iti pui si o greutate pe corp daca crezi ca poti ), genefleziuni, o sticla de apa de 2 l in fiecare mana si le aduci de pe langa corp pana la nivelul umerilor, fara sa indoi cotu, si lateral si in fata, si sa imi spui daca te referi la sala, ca atuncea chiar ma apuc de scries laughing P.S genoflexiunile sunt importante si pentru rezistenta iti sprijini partea superioasa a corpului pe un perete si picioarele indoite ca si cand ai sta pe scaun, scuze gramatica happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

http://www.youtube.com/watch?v=cfXX4PQxYK0&feature=fvwrel

http://www.youtube.com/watch?v=Qa8FIEADymA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=YIIR8gVQP7c&feature=related

Si mai gasesti, multe video-uri pe aceeasi pagina :). Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cati ani ai? Ce inalnime, si cate kg?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pentru muschii se obicei se fac exerciti cu greutati...
gen... poti sa ridici ceva greu, sau la scoala, iei de la cea mai slaba fata pana la cea mai plina pe sus. laughing
bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pentru abdomen :

http://www.youtube.com/watch?v=DIRW_aBs9x0

Pentru biceps :

http://www.youtube.com/watch?v=3z3pXLJfHLU&feature=channel&list=UL

Pentru triceps :

http://www.youtube.com/watch?v=cfXX4PQxYK0&feature=fvwrel

Cu mancatu daca esti slab baga cat mai mult in gura da fara multa grasime si fructe ca si ele ajuta. :)

Si daca esti gras lasa dulcurile si incearca sa renunti la carne si din astea si incearca sa nu mai mananci dupa 8 seara :)

Sper ca te-am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Ar fi mai bine daca ai merge la o sala de forta unde nu vei face de capul tau, si mananca ceva ce sa se puna pe tine iar daca vei face sala sau execitii pentru muschi sigur vei face ceva. Eu asa am facut si e chiar ok dar! sa nu folosesti Steroizi sau creatina te asigur ca nu te va ajuta cu nimic. *prin nimic vreau sa spun ca iti fac doar probleme de sanatate*! Mult succes sa arati cum iti doresti winking bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2019
Ionut0988764 întreabă:

Cum pot face patratele (mușchi)? Va rog sa-mi spuneti ce exercitii ar trebui sa fac. Si daca se poate ce sa mananc.

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2013
maradona10 întreabă:

Ce ar trebui sa mananc pentru. a depune o structura de muschi. sunt slab am 65 kg si 1.75 m. ajutati-ma cu orice si cu exercitii si masa,,,,

14 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2020
AlexandruIordache23 întreabă:

Salut, am 15 ani si mereu am fost slab, acum am 50 de kg si vreau sa incep sa fac exercitii pentru brate si piept. Ce ar trebui sa mananc pentru a face muschi? Apropo stau la tara si unele lucruri s-...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani si vreau sa fac ceva muschi, vreau sa imi spuneti ce exercitii se fac pentru fiecare muschi, ce trebuie sa mananc si in cat timp o sa imi creasca, vreau raspunsuri de la oameni care au facut...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie 2010
justme_3711 întreabă:

Imi puteti spune si mie niste exercitii pentru musculatura? eu am picioarele foarte subtiri :( nu prea am muschi :-? sa mai pun si eu ceva pe mine. nu vreau sa-mi spuneti sa mananc sa mananc ca asta e metabolismul...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Adam12123 întreabă:

Buna ziua! În urma unei portari de la Orange la digi nu primesc sms- uri. Mai exact nu ma pot loga pe Netflix. An luat legătura cu cei de la digi spunându- mi ca nu sunt probleme. Centrul de mesaje ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Andreea201329cu întreabă:

Cum pot sa intru la statistici pe catalogul Viva?

4 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
TpuUser111888333 întreabă:

Buna, Am vrut sa imi fac azi ITP- ul fiindca expira maine. Am sunat la statie si mi s- a spus ca a luat focul serverul principal RAR si nu pot face nimic. Da, chiar a luat foc serverul si nimeni din...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
oceanoflove întreabă:

Ce parere aveti de privirile bucale manuale?

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii