Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 19 Iunie 2014 | a întrebat:

va rog spuneti-mi un set de exercitii pe care le pot face zilnic si ma pot ajuta sa-mi dezvolt inaltimea
Dau funda pentru un raspuns bine explicat

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Iunie 2014 | a răspuns:

Salut.In primul rand va trebui sa ai un mod de viata sanatos deoarece exercitiile vor fi in zadar.Un prim exercitiu ar fi extensia lombarilor.Acest exercitiu este probabil cunoscut de toata lumea. Pozitia de pornire este culcat pe burta, cu palmele pe podea. Se realizeaza extensia cu ajutorul palmelor, dar se tin bratele intinse pe toata perioada executiei. 2 serii a cate 10 repetari ar trebui sa fie suficiente pentru a stimula dezvoltarea in zona lombara si pentru a imbunatati postura prin tonifierea musculaturii.Un al doilea exercitiu ar fi aplecarea pe spate.Acest exercitiu realizeaza o extensie a abdominalilor ce ajuta la cresterea in inaltime si intareste lombarii. Totusi nu incercati sa indoiti prea mult spatele daca nu aveti mobilitatea necesara. Toate la timpul lor happy . Recomand 7-8 repetari in 2 serii.Un alt lucru important ar fi sa te intinzi in fiecare moment al zilei. Daca ai practica un sport cum ar fi baschetul ar fi foarte bine. Sper ca te-am ajutat.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 29 Decembrie 2013
madamadas întreabă:

Ziceti- mi exercitii pentru controlul mingii tehnica etc. orice care sa ma ajute sa ma dezvolt. As si recunoscator. La cel mai bun raspuns dau funde si daca pot vot la raspunsurie care ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2012
undercover01 întreabă:

am 16 ani, 60 kg si am pe- acasa 2 gantere a cate 3 kg fiecare.credeti ca daca as urma un program de exercitii zilnice, m- ar ajuta sa- mi dezvolt bratele? ar fi ideal sa- mi spuneti si ce...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2015
Iyulia3712 întreabă:

as vrea sa stiu cum pot sa slabesc la coapse si abdomen si sa elimin celulita de pe fund, dar si sa elimin surplusul de la solduri insa fara sa fac muschi care sa se vada super nasol. Adica,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2022
Riccardo32 întreabă:

Salut, am vârstă de 13 ani și sunt mai scund, de câteva luni am aceeasi înălțime și nu înteleg de ce, știe cineva ce ma poate ajuta sa mi dezvolt înălțimea?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 August 2010
David_9315 întreabă:

Salut, spuneti-mi si mie un meniu al zile cam pentru 2 ore de exercitii fizice zilnic (atat gantere cat si tae boo, aerobic si fitness). Premiez cel mai practic raspuns, rog de asemenea sa raspunda...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
ImDarkRaul4566 întreabă:

Salut TPU! Întrebare pentru cei care au cumpărat parfumuri de pe brasty, cutiile vin cu batch codeul? Am vazut multe clipuri în care oameni spun că cutiile nu vin cu batch coduri (aici nu ma refer...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
oceanoflove întreabă:

Ce parere aveti de brandul xiaomi? E bun de ceva? Ma interesa sa achizitionez o friteuza.

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Ionionelionut1 întreabă:

Am un email si nu mai am acces la el deoarece i am uitat parola si nu pot sa o schimb deoarece nu mai am nr de telefon asociat contului. Cum as putea sa l mai recuperez?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
val093 întreabă:

Buna Imi puteti da exemple de aparat foto deoarece as dori sa achizitionez un aparat foto, buget 6000 de lei, vreau sa- l folosesc pentru poze in natura si a poza pasari de la o disntata de minim...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 31 August
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! Știu că poate părea o întrebare deplasată, dar tot o s-o pun:Mă pot supune vreunui risc, dacă pe timp de furtună, mă plimb prin oraș cu un paratrăsnet în brațe?

15 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Salut Am si eu o întrebare pentru Barbati și Femei mai maturi. Eu am 17ani Vreau sa- mi spuneți ce părere aveți despre generația mea Știți voi..generația noastră. Adolescenți cu 40kg,...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii