Salut, am 16 ani si sunt baiat. Am incercat de multe ori sa ma tin de sala sa depun munca fizica dar nu am avut prea multe rezultate in 6 luni. Asa ca m-am lasat, nu stiu ce sa iau sa imi creasca mult mai rapid masa musculara. Va rog daca stiti ceva, dar nu steroizi de aia care ma fac obez... vreau doar sa imi mareasc masa musculara. Precizez ca am 1, 79 si 70 kg. Va rog daca stiti ceva bun care sa ma ajuta va raman dator.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

O dieta sanatoasa si miscare te ajuta sigur:
Uite ceva pentru acasa:
Musculatură
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=EJzCVgtnRSk
http://www.cumfacisa.ro/Cum-sa-obtii-un-abdomen-in-patratele

Răspunde

în 24 Mai 2013 | explică (pentru onasis1961):

MULTUMESCCCCCCCCC foarte mult, chiar am avut nevoie de un instructor virtual laughing . Ms mult frate raman dator!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Sala nu inseamna numai tras de fiare.
Degeaba tragi 6 luni la sala daca acasa nu ai o alimentatie foarte bine pusa la punct + odihna ( minim 7 ore pe noapte ).
Asa e si cu suplimentele, degeaba iei suplimente daca nu ai minim 5-6 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati.
Un Concetrat Proteic :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Ca sa obtii rezultate din munca depusa la sala ai nevoie de ani nu de cateva luni..si te sfatuiesc sa nu iei steroizi ca la inceput am vrut si eu dar dupa ce am citi despre riscurile lor mi-a trecut..asa ca mai bine lucreaza in continuare in sala si lucreaza si acasa pentru rezultate bune si fara riscuri.Cu steroizi risti prea mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut, fac sala, am 15 ani vreau si eu sa stiu ce sa mananc sa imi formez corpul. Si ce pot sa imi creasca masa musculara?(fara steroizi) Si vreau si sa slabesc :)) Multumesc

12 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2015
anonim_4396 întreabă:

In 4 luni de sala un baiat, care nu prea avea masa musculara, poate sa faca patratele bine definite si ceilalti muschi ( nu ma pricep ) care tin de brate si spate sa creasca considerabil, fara ca el...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2019
Anonim420420 întreabă:

Salut, fac sala de 7 luni si am facut foarte mult progres, mai exact am luat 6kg si nu am luat pana acum nici un supliment. As vrea sa stiu daca m- ar ajuta creatina. As creste mai mult in masa musculara?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
Gabitzu246 întreabă:

Buna! ce dieta si ce exercitii mi-ati recomanda sa fac ca sa imi creasca masa musculara, nu vreau sa aud raspunsuri gen : du-te la sala, baga steroizi etc.

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2014
maryussu întreabă:

as avea si eu o intrebare, cum sa cresc in masa musculara rapid si fara sala(nu am timp de sala), am auzit de steroizi si as vrea sa aflu daca ajuta la cv, stiu ca nu sunt sanatosi dar macar ...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Chirodeadavid întreabă:

Salut! Știe cineva cum pot sa scap de petele de ulei de pe o husa? Urgent! Trimit bani prin revolut la cine îmi raspunde!

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Andreea201329cu întreabă:

Salut! Am o intrebare, sunt pe DIGI si de 2 luni mi- a disparut PRO- TV ul, am fost la ei si au zis sa dau o resetare, am dat si tot nu mi- a aparut. Daca nu se rezolva, o sa ii chem acasa, dar asa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Antonia23K întreabă:

Cunoaște cineva o cremă sau un produs de epilat recomandat pentru persoanele care au probleme cu firele de păr sub piele? Chiar dacă se epilează, le rămâne părul îngropat în piele. Orice sugestie...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
AlexMaftei2001 întreabă:

Dacă nu sunt angajat, pot plati singur asigurarea de sănătate? O pot plăti în rate în fiecare luna?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii