Buna eu fac fotbal de vreo 3 ani si stiu exact ce e. Uite tu cand incepi sa faci abdomene trebuie sa iti mentii mereu aceeasi respiratie(sa respiri mereu la aceleasi intervale) ca daca nu o faci se intampla sa ti se puna ceva gen "carcel" ti se contracta muschiul si ramane asa...
MAI DECI MAI PE SCURT TREBUIE SA ITI CONTROLEZI INSPIRATIA SI EXPIRATIA.
Nu este nikik sa nu te sperii este de la efort in partea stanga jos este splina si din cauza astea te doare ai facut efort.
Cum sa aiba menstruatie, doar e baiat sau cel putin useru' suna a baiat, ma rog..nu-s motive de ingrijorare asteapta inca 2 zile si vezi daca dispare.