Tin dieta si fac sport,mi s-a tonifiat corpul, dar nu reusesc sa slăbesc.Am facut ce am putut, dar niciun rezultat.
Ce as putea sa fac?
Ordonare:
După relevanţă
Ori nu tii dieta corecta, ori nu faci dejauns sport, una din doua pot fii motivele pentru care nu slabesti.
Răspunde
Trebuie sa ai atentie sporita si la alimentatie sa vezi daca ti dieta cum trebuie
De ce minti fata, domnita vrea sa vada rezultate peste noapte.
Răspunde 
Nu spui de cand, ce greutate ai etc. Se poate slabi cam 0.5 kg pe saptamana.
Trebuie sa te cinteresti in aceeasi zi odata pe saptamana.
Medicii sustin totusi ca in privinta slabitului sportul nu e nici pe departe asa de "spornic" ca respectarea numarului de calorii zilninc din mincare. De exemplu, pentru un hamburger trebuie sa alergi o ora. Pur si simplu nu renteaza, daca ar fi sa incerci sa dai jos caloriile pe care le maninci numai prin sport.
Taie de pe lista tot felul de alimente fara de care poti sa traiesti, ca sa ai senzatia ca te chinui cu dieta. De exemplu, bauturi dulci si indulcite se pot inlocui cu apa. Daca pui zahar in cafea, limiteaza-te la un virf de lingurita. Unii pun 1, 2, 3 linguririte si li se pare ca nu e mare lucru.
Nu fa "exceptii" sa te indopi ca e ziua cuiva etc. Nu minca intre mese. Alcoolul ingrasa si el. E pe locul doi la aportul de calorii. Uite un clasament aici.
Un clasament al cantitatii de kilocalorii dintr-un gram de alimente:
Grasimi 9
Alcool 7
Proteine, hidrati de cabon 4
Fibre 2
Succes!
Continua cu dietă și sportul. Poate nu reacționează organismul tau așa rapid la slăbit.
Te incurajez sa continui. Dar un set de analize complete nu ar strica. De asemeni si o discutie cu jn nutritionist te-ar ajuta mult. http://www.topkineto.ro/articole/dieta-fita-fara-gluten
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
