Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 5 Martie 2013 | a întrebat:

Important: As dori sa-mi spuneti cum sa-mi maresc forta musculara,nu masa musculara,pentru ca masa o am foarte mare pentru o forta mica. Ce imi recomandati sa mananc cum sa fac exerciti cu haltere(cate ore,de cate ori), cum sa dorm...
Amintesc ca am 14 ani si multi adulti mi-au zis ca am forta dar alti de varsta mea care merg la fotbal au mai multa forta dar fara masa musculara. Mai amintesc ca merg la sala si inot. Deci cum fac?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Martie 2013 | a răspuns:

"nu iau proteine", inseamna ca stai NEMANCAT?

proteine = carne, peste, oua, lactate, unele legume.

Sa inteleg ca tu mananci DOAR FRUCTE toata ziua? Cum naiba sa ai forta mancand doar fructe? straight face

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Martie 2013 | a răspuns:

Si legat de forta :

http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

Alea sunt cele mai bune, in special indreptari cu haltera si genuflexiuni cu haltera pe umeri ( mai ales ca faci si fotbal ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Salut suprem98, daca iei proteine la sala ti-as recomanda sa nu mai iei deoarece masa musculara nu iti va creste la fel de repede ca si cand iei proteine dar iti va creste forta, iti amintesc ca ai 14 ani, ce forta vrei sa ai la varsta asta? "nu toti oamenii sunt la fel"

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2013 | explică (pentru anonim_4396):

Nu nu iau proteine pastile sau nu mai stiu eu ce.
Am o mana mare si lucrata bine dar vreau mai multa forte si nu am luat proteine artificiale niciodata

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Alt copil mic, du-te si abereaza in alta parte

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Scuze la faza cu proteine, iau proteine dar nu iau steroizi

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns (pentru supremxxxoxo):

Asa mai merge happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2013 | a răspuns (pentru supremxxxoxo):

"nu iau proteine", inseamna ca stai NEMANCAT?

proteine = carne, peste, oua, lactate, unele legume.

Sa inteleg ca tu mananci DOAR FRUCTE toata ziua? Cum naiba sa ai forta mancand doar fructe? straight face

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Martie 2013
supremxxxoxo întreabă:

Important: As dori sa- mi spuneti cum sa- mi maresc forta musculara, nu masa musculara, pentru ca masa o am foarte mare pentru o forta mica. Ce imi recomandati sa mananc cum sa fac exerciti ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
KinkyDive întreabă:

Salutare TPU Am sa ma duc la sala de forta. As dori sa imi spuneti si mie ce sa mananc pentru a ma dezvolta in masa musculara si in forta cat mai repede. Fara proteine de la magazin si alte chestiii....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2011
A0n1mUL întreabă:

am 15 ani si umblu la sala de 1 luna si jumatate. ce imi recomandati sa mananc ca sa imi creasca masa musculara? de cate ori sa mananc pe zi? eu merg zilnic la sala. si fac cate 1:30 de sala cateodata...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2018
GoodLuck15 întreabă:

Salut. Am 17 ani si fac antrenament pentru masa musculara acasa cu greutatea corpului si niste gantere adjustabile pana la 30kg. Am ales antrenamentele acasa deoarece nu am prea mult timp sa merg la ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2016
sweetys întreabă:

Sunt fata si de luni vreau sa ma duc la sala, nu ca sa slabesc ci ca sa imi maresc forta. Am avut o perioada mai proasta si am slabit si din masa musculara si acum vreau sa mi- o maresc la loc si...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Banac14 întreabă:

Salut! Am o trotineta electrica SmartGyro cu roata pneumatica(asa spune in specificatii). Am facut pana, si voiam sa stiu daca se poate monta camera la un astfel de cauciuc sau trebuie schimbat cauciucul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
CeapaIute întreabă:

Salutare, am un Galaxy fit 3, și incerc sa îl conectez pe iPhone, doar ca nu merge, sta 2 3 minute, sa se încarce, dar după, de fiecare data îmi da ‘Nu s- a putut efectua conectarea’,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Lauraport întreabă:

Așa o întrebare pentru Visa de reședință în România e nevoie de două pașapoarte (pentru studenți)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
mihaeladaria23 întreabă:

Vreau să trimit ceva prin easybox și vreau ca persoana care primește coletul să plătească transportul. Ce fac?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii