Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 5 Martie 2013 | a întrebat:

Important: As dori sa-mi spuneti cum sa-mi maresc forta musculara,nu masa musculara,pentru ca masa o am foarte mare pentru o forta mica. Ce imi recomandati sa mananc cum sa fac exerciti cu haltere(cate ore,de cate ori), cum sa dorm...
Amintesc ca am 14 ani si multi adulti mi-au zis ca am forta dar alti de varsta mea care merg la fotbal au mai multa forta dar fara masa musculara. Mai amintesc ca merg la sala si inot. Deci cum fac?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Martie 2013 | a răspuns:

"nu iau proteine", inseamna ca stai NEMANCAT?

proteine = carne, peste, oua, lactate, unele legume.

Sa inteleg ca tu mananci DOAR FRUCTE toata ziua? Cum naiba sa ai forta mancand doar fructe? straight face

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Martie 2013 | a răspuns:

Si legat de forta :

http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

Alea sunt cele mai bune, in special indreptari cu haltera si genuflexiuni cu haltera pe umeri ( mai ales ca faci si fotbal ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Salut suprem98, daca iei proteine la sala ti-as recomanda sa nu mai iei deoarece masa musculara nu iti va creste la fel de repede ca si cand iei proteine dar iti va creste forta, iti amintesc ca ai 14 ani, ce forta vrei sa ai la varsta asta? "nu toti oamenii sunt la fel"

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2013 | explică (pentru anonim_4396):

Nu nu iau proteine pastile sau nu mai stiu eu ce.
Am o mana mare si lucrata bine dar vreau mai multa forte si nu am luat proteine artificiale niciodata

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Alt copil mic, du-te si abereaza in alta parte

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Scuze la faza cu proteine, iau proteine dar nu iau steroizi

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2013 | a răspuns (pentru supremxxxoxo):

Asa mai merge happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2013 | a răspuns (pentru supremxxxoxo):

"nu iau proteine", inseamna ca stai NEMANCAT?

proteine = carne, peste, oua, lactate, unele legume.

Sa inteleg ca tu mananci DOAR FRUCTE toata ziua? Cum naiba sa ai forta mancand doar fructe? straight face

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Martie 2013
supremxxxoxo întreabă:

Important: As dori sa- mi spuneti cum sa- mi maresc forta musculara, nu masa musculara, pentru ca masa o am foarte mare pentru o forta mica. Ce imi recomandati sa mananc cum sa fac exerciti ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
KinkyDive întreabă:

Salutare TPU Am sa ma duc la sala de forta. As dori sa imi spuneti si mie ce sa mananc pentru a ma dezvolta in masa musculara si in forta cat mai repede. Fara proteine de la magazin si alte chestiii....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2011
A0n1mUL întreabă:

am 15 ani si umblu la sala de 1 luna si jumatate. ce imi recomandati sa mananc ca sa imi creasca masa musculara? de cate ori sa mananc pe zi? eu merg zilnic la sala. si fac cate 1:30 de sala cateodata...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2018
GoodLuck15 întreabă:

Salut. Am 17 ani si fac antrenament pentru masa musculara acasa cu greutatea corpului si niste gantere adjustabile pana la 30kg. Am ales antrenamentele acasa deoarece nu am prea mult timp sa merg la ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2016
sweetys întreabă:

Sunt fata si de luni vreau sa ma duc la sala, nu ca sa slabesc ci ca sa imi maresc forta. Am avut o perioada mai proasta si am slabit si din masa musculara si acum vreau sa mi- o maresc la loc si...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
eduard200 întreabă:

Vreau sa imi cumpar un soundbar si nu stiu care sa aleg din urmatoarele 3 modele care le- am gasit. care este mai bun? Soundbar Samsung HW- Q600C, 3.1.2, 360W, Bluetooth, Subwoofer Wireless, Dolby...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
AlexMaftei2001 întreabă:

Am fost internat 1 săptămână în spital cu endoftalmita, am primit tratament pentru 1 luna acasă după externare. După cât timp se recuperează ochiul(vad foarte puțin în ceata la scris...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Antonia23K întreabă:

Știe careva cu ce aromă este ceaiul Lipton de la cinema city din Cluj?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, am un card BT Pay și mi-aș mai lua unul, de la ce banca sa fie? Aveți vreo recomandare anume? Mulțumesc anticipat.

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii