pentru a mentine greutatea pe care o ai cate kcal trebuie sa nu depasesti? Dar in cazul in care vrei sa cresti in masa musculara cum e corect sa procedezi?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Septembrie 2018 | a răspuns:

Trebuie sa nu depasesti numarul de calorii pe care corpul le arde. Valoarea este intre 2000-2700(in functie de corp). Ca sa pui masa musculara trebuie sa consumi alimente bogate in proteine, fibre si asa mai departe. Carnea de vita, pui, curcan, etc. Daca vrei sa pui masa musculara trebuie sa depasesti numarul de calorii proportional cu exercitiile pentru masa musculara.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Septembrie 2018 | a răspuns:

Depinde de fiecare, de obicei daca vrei sa nu te ingrasi trebuie intre 2000-2500 calorii, daca vrei sa cresti in masa musculara 2500+. Dar trebuie sa ai grija si de unde vin caloriile astea, carbohidrati simpli/complecsi, grasimi, proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări recente

trimisă acum 3 minute
Stefa0072004 întreabă:

Salut TPU, pe tiktok de exemplu la orice postare toți îl vor pe Călin de parca el le face viitorul mai bun, de parca le da aur, de parca le v- a oferi și mai multe libertate. M- am uitat pe tiktok...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Bogdan1234zyz întreabă:

Salutare….din greșeală mi-am spălat cardul de la Bus(exclusiv) nu știe cineva dacă mai funcționează sau pot să mă duc să cumpăr alta?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie
roby223 întreabă:

Pot sa distribui o poveste doar pe messenger nu si pe pagina de Facebook?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Spirituallife întreabă:

Buna ziua, cum declar un colet ca fiind pierdut pe vinted? Mentionez ca a trecut deja termenul de livrare.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 9 August
Nimeni91 întreabă:

Buna tuturor! Acum am citit ceva pe net despre o noua explozie nucleară, rușii au mimat centrala nucleară din Ucraina. Credeți că va fi un nou pericol nuclear? Eu mă tem, pentru că asta mai...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 31 August
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! Știu că poate părea o întrebare deplasată, dar tot o s-o pun:Mă pot supune vreunui risc, dacă pe timp de furtună, mă plimb prin oraș cu un paratrăsnet în brațe?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii