Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 13 August 2012 | a întrebat:

Salutare tuturor ma numesc viorel si de saptamana care vine ma apuc de sala am aproape 16 ani am 1.78 si 87kg de cand am am gasit acest forum nimeni nu a vrut sa ma ajute asa ca va cer iar ajutorul vostru pentru un program bine pus la punc pentru incepator si o alimentatie buna as fi recunoscator daca ma ajutati.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 13 August 2012 | a răspuns:

Pai pentru inceput ia.o usor si fa toate grupele de muschi. de ex luni faci brate si piept, marti abdomen spate, miercuri picioare sau cum vrei tu sa faci. baga mult lapte cae bun la febra musculara si mananca cat mai bine si inainte sa pleci mananca ceva, multe proteine (din alimente) carne multa, eu cam asa am facut si dupa 2 luni se cunoaste winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | explică (pentru Joker1958):

Ok, da-mi add ovyblue te rog eu mult sa vb mai detaliat daca vrei sa ma ajuti

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru OvyBluRay):

Hai ca-ti dau eu add

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru OvyBluRay):

Pana atunci, uite 2 programe de-ale mele detaliate, cu ambele am avut rezultate bune :

http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-cosmin-0001.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Ce id ai

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2013
XtremeOne întreabă:

Salutare. Ma numesc Alex si sunt din Ploiesti. Am aproape 15 ani si o conditie fizica destul de buna. Vreau sa ma apuc de parkour insa ca orice incepator am nevoie de sfaturi si eventual de persoane care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2013
Yonutz22 întreabă:

Cine stie un program de incepator pentru sala cu alimentatie?

1 răspuns
trimisă pe 13 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Mam decis sa merg la sala saptamana asta si miar trebuie un program bine pus la punct am 179m 87kg si 17 ani vreau sa ma ajute cineva care are experienta care a mai fost la sala daca aveti timp poate vb...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Mam decis sa merg la sala saptamana asta si miar trebuie un program bine pus la punct am 179m 87kg si 17 ani vreau sa ma ajute cineva care are experienta care a mai fost la sala daca aveti timp poate vb...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2014
Georgestaff08 întreabă:

sunt incepator si as vrea sa stiu cam cate zile de sala ar trebui sa fac pe saptamana si va rog sa ma ajutati sa imi fac un program de sala (cu ce exercitii etc)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
AlexMaftei2001 întreabă:

Vreau sa îmi cumpăr un telefon Iphone 14 dar nu știu cum se procedează cu contul de Icloud, am avut doar Samsung pana acum dar as vrea sa trec la iphone. Care este mai bun Iphone 14 sau Samsung...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Mindfulness întreabă:

Mi-am luat o pereche de adidași și mi se par cu jumate de număr, 1 număr mari. Daca îmi iau tălpici va remedia acest deranj?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
AlexMaftei2001 întreabă:

Ce vitamine sau suplimente sunt bune pentru persoane cu greutate redusa?

8 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Bia696 întreabă:

Bună TPU, am și eu o întrebare. Eu mi- am făcut de curând ( acum câteva zile) ifn- uri ( linii de credit) iar peste câteva zile urmează să îmi fac un credit bancar. Întrebarea mea este următoarea,...? (mai mult)

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai
CLaludiu1234 întreabă:

Stiu ca apartine tot de personal de curatenie, dar cum îi spune mai exact la acel loc de munca, în care te plimbi cu aspiratorul care spala pe jos prin magazine sau fabrici?

29 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii