Ca sa te linistesti trebuie sa inspiri profund pe nas si sa expiri pe gura. O sa vezi ca o sa te mai linisteasca, daca repeti de mai multe ori acest procedeu de respiratie.
In primul rand gandeste pozitiv, nu e nimeni care sa te manance.Du-te la parintii in camera stai cu ei sau du-te la sora, frate daca ai, asculta muzica relaxanta, sau culca'te.
Bea un ceai cald sau o ciocolata calda. Inspira adanc si gandeste-te ca tu esti perfecta. Uita-te la televizor la emisiunea preferata... gandeste-te la noile aparitii de haine. Pup sper sa te ajute... Funda+ Vot? Pls sunt noua :**