Spuneti-mi si mie va rog ce stiluri de innot sunt? funda si multumesc anticipat.

Stilurile de inot consacrate sunt crawl, bras, stilul fluture si inotul pe spate. Fiecare stil de inot are grade de dificultate diferite si antreneaza anumite grupe de muschi.

Stilul bras este cel mai usor de executat si, de multe ori, este primul invatat, mai ales de catre fete. Este numit si stil broasca, deoarece pozitia de inot este asemanatoare celei ale broscutelor: pe burta, cu genunchii indoiti si bratele intinse in fata; palmele cu degetele apropiate trag apa dedesubtul corpului, dupa care bratele revin inainte. Astfel se permite inaintarea in apa. Picioarele sunt flexate si executa miscari asemanatoare cu cele ale broastelor care inoata, indoind genunchii si apoi indrepatand picioarele. Miscarile se realizeaza concomitent, iar corpul este propulsat de forta acestora. Stilul bras este foarte bun pentru intarirea cutiei toracice, a plamanilor si este eficient in reglarea respiratiei, tensiunii arteriale, ameliorarea astmului si problemelor respiratorii.

Stilul bras este foarte util pentru intarirea musculaturii corpului feminin, tonifiind fesele, picioarele, abdomenul si ameliorand pana la disparitie durerile lombare si ale coloanei vertebrale. Pentru femeile insarcinate este o adevarata binefacere, deoarece acest stil de inot intareste musculatura pelvina si dezvolta muschii abdonimali.

Stilul crawl este prin excelenta sportul barbatilor. Desi este folosit de ambele sexe, acest stil presupune forta in brate si implicit dezvolatrea musculaturii spatelui si a bratelor, asa incat, in afara de sportivii si sportivele de performanta, barbatilor le este mai usor sa practice acest stil de inot. Bratele se rotesc alternativ pe langa corp iar palmele facute caus imping apa dedesubtul trunchiului pentru ca inotatorul sa-si ia din nou avant. Picioarele sunt apropiate si se misca in aceeas alternanta ca si bratele.

Stilul fluture este ceva mai complicat si necesita o mare dragoste pentru apa si o rezistenta fizica mai mare. Se mai numeste si stilul delfinului, deoarece consta in aducerea simultana a bratelor pe langa cap si saltul afara din apa, pentru ca bratele sa revina apoi in apa si sa o impinga sub corp. Pare intr-adevar miscarea unui delfin care sare. Stilul fluture este unul din sporturile olimpice cele mai apreciate.

Stilul spate este, de asemenea, foarte greu. Este un fel de stil crawl, dar executat pe spate, cu bratele rotindu-se alternativ. Pentru ca dezvolta foarte mult omoplatii si musculatura spatelui, se recomanda mai ales barbatilor care isi doresc un aspect fizic de invidiat, dar si pentru femeile care vor sa faca putini "muschi".

Inotul nu este un sport care poate fi invatat cu jumatati de masura, iar stilurile de inot in diferite medii acvatice pot fi executate diferit. Una este inotul in piscina sau in bazinul de inot, unde apa este lispita de curenti si se cunoaste exact adancimea si alta este inotul la mare sau in ocean, unde valurile, curenii si alti factori externi pot perturba buna desfasurare a activitatii preferate daca persoana in cauza nu este obisnuita sau intra in panica daca se departeaza prea mult de tarm.