Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 4 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Un regim eficient. Vreau sa ma apuc de sala.Si ce proteine si creatina imi recomandati?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.megaproteine.ro/D-Proteine/?gclid=CJLqoJbcy7oCFcGd3godP20AzA
Iar daca vrei un regim
Este usor!
In primul rand eviti ciocolata, suc, paine, paste fainoase, carbohidrati, prajeli...etc Incearca sa mananci ceva usor.Iti voi face eu un program pentru o zi! Mic dejun: 1 felie de pane neagra prajita cu o felie de sunca presata si o cana de lapte 0, 1% grasime. La pranz: Piept de pui la gratar cu o ceapa sau un ardei. Gustare:un fruct(fara pepene, fructele bogate in zahar), de preferinta ananas, mar. Seara un iaurt de 0, 1% grasime si 1 lingura de cereale musli.Cam asta ar fi si foarte important mesele trebuie luate NEAPARAT la ore fixe! Daca te vei tine de acest regim in aproximativ 1 saptamana vei vedea rezultate vizibile!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2013 | explică (pentru OnuOnulică):

Faci sala?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 4 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Nu iti trebuie creatina, nu iti trebuie proteine, alea sunt pentru cei care au ajuns la un nivel foarte mare si incearca sa isi atinga ceea ce ei numesc "perfectiune" gen Ronnie Coleman sau clasicul Arnold.
Trebuie sa manci sanatos, aicea na... salate, ceorba si un regim normal numai ca fara kfc sau altele :D, trebuie sa manci si carne, dar incearca sa o pregatesti cat mai putin, pieptul de pui e ok. Cand vei merge la sala sigur gasesti pe cineva sa iti dea un program de incepatori care il vei face vreo 2-3 saptamani dupa care pun pariu ca te vei descurca si tu singur sa iti alegi ceea ce vrei tu sa faci, iti dau un site pe care poti gasi multe : http://www.culturism.ro/ important e sa cauti :P

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru MineIsLikeABridge):

Serios? cu salate si ciorba pui muchi? apuca-te de sah.

"trebuie sa manci si carne", vrei sa spui trebuie sa mananci IN PRIMUL RAND carne ( carnea are PROTEINE si CREATINA )

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ba, ala cel mai probabil va merge si va ridica cam 30kg la piept, daca ii spui sa se imbuibe cu carne de la inceput cand nici nu stie ce vrea o sa puna mai multa sunca decat muschi. Si nici nu o precizat cate kg are, poate e obez sau supraponderal, mai intai sa faca treaba de incepatori, ca dupa isi da seama si el singur ce trebuie sa faca. Ca asa putea sa se uite la programul lui coleman sau arnold si de incerca sa le faca isi rupea ceva prin el, lasa-l sa o ia usor.
Asta ii parerea mea, acuma normal ca tu zici bine dar pentru cei care nu merg prima data intro sala unde vad niste chesti care pentru el sunt ceva de genu "ce dracu fac cu asta?"

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2011
Spike189 întreabă:

Vreau si eu un regim bogat in proteine, am nevoe pentru ca merg la sala si vreau sa iau masa musculara, si nu veau sa iau proteine sau creatina, vreau sa fie natural. Ce imi recomandati?

7 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2011
Kanabiss întreabă:

Care esti diferenta dintre proteine si creatina asta vreau sa stiu ca ma apuc de sala si sa stiu cam ce ar fi bine sa iau creatina proteine cei mi recomandati sau sa nu iau proteine|creatina si sa iau altceva...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2012
emanuel199333 întreabă:

Am 19 ani si vreau sa ma apuc de sala si vreau sa stiu daca este o problema ca am scolioza dubla si nu fac recuperare, mai vreau sa bag si creatina sau proteine care dintre cele doua le recomandati...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2012
Robert492 întreabă:

As dori sa ma apuc de sala, si as avea nevoie de niste sfaturi, si bineinteles as dori sa iau niste proteine& vitamine pentru a-mi fi mai usor. Astept recomandarile voastre, dar nu vreau sa-mi recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2017
thelegend123 întreabă:

Salut tuturor. Vreau sa ma apuc de workuot.Care sunt cele mai bune Si folositoare proteine pe care mi le recomandati?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bogdan1234zyz întreabă:

Salutare….din greșeală mi-am spălat cardul de la Bus(exclusiv) nu știe cineva dacă mai funcționează sau pot să mă duc să cumpăr alta?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
DariaDrg întreabă:

Hello, am pus story pe Facebook și prietenii mei primesc notificare, cum pot sa fac să nu mai primească notificare de fiecare data când pun story? Doar sa o pun și gata. Adică dacă vor sa se...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Dhhyyyy întreabă:

Emai bine internat la. spital de la.psihiatrie decat la inchisoare? De ce?

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Dhhyyyy întreabă:

Ce parere aveti de un om care ar influenta un om bolnav la cap sa se raneasca,?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 1 Noiembrie
led10 întreabă:

Salut, astazi am dat niste banuti unei femei care cersea si dupa am intrat si i- am cumpărat di o paine, iar apoi dupa ce i- am dat painea, mi- a cerut si ulei. de ce nu se multumesc cu ce le dai...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
LisaJulie întreabă:

Care sunt cele mai ieftine țări unde poți începe o noua viață?

40 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
anonim_4396 întreabă:

Ce soluții eficiente ar fi pentru o moarte sau o sinucidere? Intenționez să îmi închei toate socotelile cu viața! Stările adânci de singurătate mă pun la pământ și mă simt un adevărat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Stefa0072004 întreabă:

Salut TPU, am o întrebare, din moment ce a câștigat Georgescu, acum România întra în comunism? A zis ca vrea sa interzică multe chesti. Iar o sa fie ca în anii 1900? Nici nu știu dacă aceasta...? (mai mult)

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii