Voi cum ati reușit sa slăbiți??

Tenis foarte mult, in jur de 3-4 ore zilnic, plus jogging, plus alte exercitii (plank, genuflexiuni, flotari), plus mers, vreo 15-20 km pe saptamana. Iar legat de alimentatie, am inceput sa mananc mai ordonat, am eliminat chips-urile si pizza si am limitat sucurile, prajiturile, painea, foietajele si am introdus iaurtul de baut de fructe Activia, bananele, biscuitii Belvita (un pachet pe zi doar), ouale, apa cu vitamine si, probabil, mai sunt si altele, dar nu imi vin in minte acum. Aa si sa stii ca sunt unele mezeluri care au destul de putine calorii la suta de grame. Nu pot sa zic ca am slabit chiar sanatos, pentru ca mancam si pateuri, diferite mezeluri vidate sau conserve de peste, insa, pana la urma, am reusit. Si, foarte important a fost si ceaiul verde, pe care iti recomand si tie sa-l bei daca incepi o dieta. Mai poti manca, pe langa ceea ce ti-am spus, si carne la gratar, de orice fel, chiar si de porc, ciorba, peste la gratar sau fiert (desi eu mancam vara zilnic, 100 gr de hamsie si 100 de gr de midii prajite si tot am slabit), legume si fructe (de orice fel) si multe alte alimente pe care ar trebui sa le descoperi singur. Studiaza despre deficitul caloric pe internet!
Si daca esti curios, am reusit sa slabesc in jur de 25-30 de kg intr-un timp relativ scurt. Am inceput in aprilie, am dat jos ceva, insa cel mai intens a fost in vara, cand am avut timp sa fac sport. Am ajuns, de la, aproximativ, 120kg, la 88-93kg in prezent. Aa si am mai fost indragostit si, ulterior, foarte suparat in legatura cu o fata, lucru care m-a motivat. Pe langa asta, foarte multi imi spuneau: "Ce-ai facut ma, te-ai indragostit de ai slabit atat?", facandu-ma sa cercetez putin si sa aflu ca, intr-adevar, acest lucru chiar ajuta. In fine, daca mai ai si alte intrebari, sunt disponibil.

Eliminand dulciurile, painea, fainoasele, cerealale si facand mult sport.

Nutritionist/a. Costa un pic dar e cea mai rapida/buna metoda.

Cand vreau sa slabesc, mananc mai putin sau deloc cateva zile.
trebuie doar sa te lupti cu mortul de foame din tine.

Alergand

Am baut doar apa si ceaiuri cateva zile, dupa am mancat numai salate si fructe.Nu recomand, dar merge

Nu am reusit pentru ca nu suntem grasi. asculta. nu mai baga toate panaramele de chimicale in tine! mananca cele 3 mese pe zi si intre ele ceva fructe. da nu baga si tu de ex dimineata 13 sarmale cu 2 paini la pranza bagi 3 pui prajiti si seara 5 carnati si 3 castroane de ciorba. mananci regulat. sa nu te ridici satula de la masa. a da si bea multa apa sa se detoxifice corpul.

Cu talent glumesc. Pai la fiecare masa din zi sa mananci doar o felie de paine, sucuri sa bei doar de sarbatori si zile speciale, dulciuri doar in weekend si sa nu mananci seara dupa ora 5. Si daca iti este foame seara, mananci o lingura de tarata (ovaz) cu apa. FUNDA? :-)

Cel mai important este sa respecti cele 3 mese principale, sa fie la aceeasi ora. Si bea multa apa! Si nu trebuie mai mult.de nimic sa te dezici, doar de mincarea in afara meselor. Poti in schimb cand ti se face foame sa maninci cate un fruct.