El iti da o adresa, un user si o parola, iar tu descarci un program care stie ftp, de exemplu winscp. Le introduci in program, si o sa iti apara folderele/fisierele serverului(gen windows explorer).
Tin minte ca te puteai conecta si direct din windows explorer daca scriai scriai adresa la path, dar nu prea ti-as recomanda.