Buna TPU vreau sa dau burta jos! Niste exercititi ceva?
P. S. Vreau exerciti care sunt eficiente sh pe care le-ati incercat sh voi sh merge! Multumesc anticipat!
Bună din nou.
Mușchii în primele două săptămâni se tonifică, nu uita să faci o ușoară încălzire înainte pentru a preveni febra musculară. Se începe de la un număr mic de exerciții pentru a ajunge să faci 2-4 seri în "pas vioi".
Asta ca o completare la cele expuse de @ginger
Pa, pa.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Bună.
Pe lângă abdomene, urcatul scărilor în ritm rapid, alergat, sală, etc. trebuie să ai grijă să consumi alimente sărace în calorii eliminând fast-food-ul, alimentele procesate (salam, parizer, cârnat, etc.), băuturile acidulate (nu mai faci cunoștință cu balonarea), dulcețuri, etc.
Succes.
Pa, pa.
Răspunde
De acord cu Legiuitoarea
si trebuie sa faci aceste exercitii zilnic daca se poate
p. s.:rezultatele se vad abia intr-o luna de zile
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
