Hei!
Chiar poti invata sa meditezi folosind youtubeul? Sau cum inveti sa meditezi, sa iti golesti mintea si sa ramai in aceeasi pozitie perioada mai mare de timp? Stiu ca nu peste noapte se intampla asta...dar imi doresc sa pot ajunge sa imi golesc mintea de ganduri.

Sa iti golesti mintea.
Mintea nu se golește niciodată.
Astfel, când vine un gând, el nu este niciodată o înșiruire de cuvinte simple. Cuvât plus e-moție adică acțiune asupra corpului. Nu corp nemișcat cu corp relaxat. Ca să scapi de acțiunea gândului asupra corpului, ega e-moție, asta se face așa. De ce reacționezi la o înjurătură a cuiva, cu o reacție de apărare? Fiindcă persoana, per-sona ta se simte atacată. Dar dacă nu dai importanță in-portanță, adică valoare, celui care te-a înjurat și acelor cuvinte ( vorbe plus e-moție) nu pățești nimic. La fel, vine un gând, tu nu îi acorzi valoare, Cum nu îi acorzi valoare? Nu lupți cu el. îl lași să treacă. Apoi vine altul. îl lași să treacă și pe acela. Mai vine unul, următorul. Îl lași să treacă și pe acela. Astfel ajungi la nivelul de fund a sacului plin de gânduri, sacul este golit. Apoi ajungi la zona unde gâhdurile se transformă în mișcări egal e-moții. Așa se întâmplă, dar nu peste noapte. Călugării zen budiști practică asta ani și ani zilnic, de mai multe ori pe zi această meditație. Unii ajung acolo jos, acolo undeva în adâncuri, alții niciodată.
Dar totul pornește de la scop. De ce ai face asta? Ai face asta pentru ca să...
Dar dacă urmărești un scop, meditația cu un scop final pornește de la acest gând, de care nu vei putea scăpa în timp ce meditezi. Deci trebuie să renunți din start la orice scop inițial când pornești pe această cale. Mu shotoku. Scop zero. Dar fără scop, de ce a-i face asta? Și ajungi în zona meditației la scopurile umane, și trebuie să le negi pe toate. Pe care toate? Pe toate cele lipsite de valoare. Dar care au valoare, care merită? Și pe măsură ce meditezi ( te golești treptat de gânduri e-moții și scopuri fără valoare) ți se limpezesc și clarifică gândurile, e-moțiile, scopurile acțiunile, viața întreagă.

Poti invata sa meditezi folosind orice sursa de informare in acest sens.
Este bine ca ai ajuns la acest pas, in care vrei sa iti golesti mintea de ganduri.

Pot sa iti zic cativa pasi care m-au ajutat pe mine:
- Citeste, citeste orice legat de acest subiect, in special format fizic (carti), daca vrei recomandari, poti sa ma notifici.
- Nu poti sa ramai in aceasta pozitie o perioada foarte mare de timp, daca o sa simti acea stare candva de liniste, posibil sa fie doar pentru cateva secunde, dupa care dispare.
- Trebuie sa intelegi legatura dintre noi, intre oameni, si dintre oameni si tot ceea ce exista. Totul este legat, existenta este un singur lucru. Daca o sa ai o priveliste de ansambul de sus, poate o sa vezi lucrurile altfel.
- Constientul, mereu incearca sa se agate de lucruri, trebuie sa intelegi ca acel "eu" care vorbeste acolo, nu este una cu corpul tau, ci pur si simplu asta face creierul.
- Acea stare de liniste nu o sa o poti descrie, daca te intrebi cand/cum/daca ai ajuns acolo, inseamna ca nu ai ajuns. Atunci cand nu o sa te mai intrebi asta (evident, ca este un alt gand), atunci o sa ajungi.

Toate aceste lucruri pot sa inceapa de la prima chestie, cititul, restul sunt doar idei scurte, sa iti faca o imagine de ansamblu.

Succes!

La meditatie chestia e sa te concentrezi cat mai mult pe un singur lucru, gen respiratie, negru dinaintea ochilor, etc.

Poţi asculta melodii care te relazează complet şi îţi induc acea stare de linişte şi pace profundă.
Două exemple de astfel de muzică:
1 - https://www.youtube.com/watch?v=4wtG01ymIjE
2 - https://www.youtube.com/watch?v=YfwggBlj3LU

Se numeste auto hipnoza
Ai nevoie de un psihoterapeut pentru asta