| daniela4853 a întrebat:

1,67 si 62 kg e bine?

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
4 răspunsuri:
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă ai!
Din întrebările tale anterioare observ că ai 14 anişori :)


Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 59, 2 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 3 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 3 kg!


Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

| Gamerita a răspuns:

Este bine. Esti ' normala ', ca sa zic asa.
Ma rog, ar fi trebuit sa ai in jur de 56-57, fiindca : Inaltimea ( 167 - 10 = 157 ) adica ar fi trebuit sa ai 57 kg.Dar este okay si asa. Mananca ce vrei tu, fa ceea ce-ti place si sa nu asculti parerea altora happy. Dar vezi sa nu intreci masura...

| IForgotMyNameAgain a răspuns:

Din pacate nu. La inaltimea ta ar trebui sa ai cam 56-58 de kg.

| Beatriceeeeeeeeeeeeeeeeeeeee a răspuns:

Nu e prea bine, fi maxim 60 kg. (pentru fata)