13 ani, 45 kilograme, 1, 65 inaltime.
Cum pun niste kilograme pe mine?
Nu cred ca ar fi cine stie ce chestie.
Nu am pofta de mancare, deoarece prin casa nu am mancare care sa ma determine sa mananc mult.

Dar ce vrei tu? somon fume? prietene, ca esti tanar si nu stii: vrei un lucru IL FACI. nu exista "bla bla bla sa ma determine sa mananc bla bla". esti rasfatat si nu iti place x, y, z lucruri. si eu am o problema cu legumele si am 24 de ani. nu pot manca legume, oricat as incerca. am incercat sa ma tin de nas sa le bag pe cat si sa dau cu apa si nu mi-a iesit. pentru ca stiu cat de importante sunt pentru mine, dar nu am reusit sa le consum. asa ca fac tot posibilul sa iau nutrientii din fructe si ceva pastile cu vitamine si minerale. si cu toate astea regret ca nu pot manca legume.
nu puteam manca dimineata, m-am fortat, 1 gura azi, maine 2 si acum iau micul dejun regulat. vrei un lucru, il faci. vrei sa pui greutate = alimentatie echilibrata si hipercalorica. lasa junk food si rahaturi, o poti face fara. trebuie doar sa mananci cartofi, orez, paine (surse de carbohidrati), adaugi nuci/caju/alune/fistic (grasimi sanatoase si au multe calorii) si carne, lactate, oua (proteine si altele). nu iti place carnea de pui (sa zicem ca ai ca mine o problema si chiar nu poti), o inlocuiesti cu vita/porc/peste/miel/etc. nu iti place X leguma, nu o manca, baga alta. ce e greu sa le zici alor tai ce sa iti ia sa mananci? eu imi iau piept de pui si pun orez si strecor 1-2 ramasite de legume sa nu le simt la gust si ma chinui asa. trebuie sa fac un lucru, il fac.