Nu, semintele, nucile sunt bune pentru sanatate, sunt pline de nutrienti, proteine, grasimi saturate, bogate in vitamina B. Nu sunt recomandate seara sa fie consumate! Intr-o dieta se recomandate sa fie consumate, desi cele care nu contin sare.
Semintele sunt mancarea zeilor! Recomand minim 100g pe zi. 200 e si mai ok, baga mare fratior!