Din pacate pentru tine, chiar trebuie sa intelegi cum sta treaba cu acele grupe de alimente ca sa o poti urma. Degeaba iti da cineva un exemplu, nu poti manca zilnic exact dupa exemplu pe care l-ai primit, prin urmare trebuie sa stii in mare parte fiecare aliment din ce grupa face parte. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa citesti bine cum sta treaba cu grupele de alimente si apoi sa incerci sa intelegi dieta.