Aș vrea și eu, vă rog, cele mai bune alimente pentru vedere și pentru gingii. Fundiță. :*

Pentru vedere afinele si coacazele negre sunt cele care maresc acuitatea vizuala pe timp de noapte.
http://life-care.yolasite.com/......-sanatoasa

As vrea sa intervin si eu cu o precizare, fructe si legume in special, insa eu as zice sa dai tu o cautare la legumele si fructele bogate in vitamina A si D... aceste vitamine sunt cele care intaresc vederea... in legatura cu gingiile, pe langa mancare sanatoasa e ffffffff important igiena orala si aici nu ma refer la spalatul pe dinti numai, ci si la curatarea profesionala, adica e important sa te speli pe dinti corect cu o tehnica corecta de periaj, sa nu ai carii pentru ca aceastea pot provoca suferinte gingivale, sa mergi la o curatare profesionala o data la 6 luni eventual un detartraj, pentru ca si tartrul (piatra) provoaca suferinte gingivale, snagerari etc. Si daca toate astea sunt facute o sa ai gingii sanatoase garantat.

Morcovul pentru vedere, menta, merele pentru gingii

Morcovul, e foarte bun pentru vedere
fundita?

Buna, morcovi sunt foarte buni pentru vedere. Dar si legumele si fructele.
1. Pestele - este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.

2. Spanacul, varza si salata - aceste plante sunt bogate in caroteni, in special in luteina. Luteina, un pigment galben, protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta.

3. Oul - este bogat in cisteina, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina. Aceste componente previn formarea cataractei.

4. Usturoiul si ceapa - prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.

5. Soia - scazuta in grasimi, bogata in proteine, soia este elemetul de baza ce nu lipseste din nici o dieta. Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.

6. Fructele si legumele - contin vitamina A, C, E si beta-caroten. Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.

7. Afinele si strugurii - aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.

8. Vinul - pe langa efectul cardioprotectiv, vinul contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea. Bineinteles, nu mai trebuie adaugat faptul ca numai un consum moderat are urmari benefice pentru organism.

9. Alunele si stafidele - sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine. Continutul ridicat de acizi grasi omega-3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.

10. Uleiul de masline - acest tip de ulei monosaturat este o alternativa sanatoasa a untului si a margarinei.

Eu stiu pentru vedere:peste,usturoi,ceapa,soia,afine,struguri,vin,spanac,varza, salata, oul, fructe si legume, alune, stafide si uleiuri de masline

Fructele si legumele! sunt bune pentru tot