Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Iunie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Acum 2 saptamani mi-am scrantit putin picioru, nu e grav, nu a trebuit sa merg la medic, insa pe viitor as vrea sa am gleznele mai tari sa nu ma mai pot accidenta, ce exercitii as putea face pentru intarirea gleznelor?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Maninca alimente bogate in calciu si vitamina D. Alimentele bune sunt broccoli, sardinele, somonul si produsele lactate.
Incearca sa nu mancati cereale integrale si produse bogate in calciu in acelasi timp. Cerealele integrale contin o substanta ce se amesteca cu calciu si previne absortia acestuia.
Maninca alimente ce contin sulf. Cele mai bune sunt usturoiul si ceapa.
Evita alimentele ce contin fosfat, cum ar fi bauturile racoritoare. Fosforul face corpul sa elimine calciu.
Evita produsele animale bogate in proteine. O dieta bogata in proteine duce la eliminarea calciului.
Redu consumul de cofeina.
Fa zilnic exercitii. Exercitiile ce solicita oasele, cum ar fi alergatul ridicatul greutatilor sau dansul sunt cele mai bune.
ia suplimente de calciu, magneziu si vitamina D asta in cazul in care nu esti sigur ca ai destule in dieta dvs.
Suplimenteaza dieta cu silice; ajuta la asimilarea calciului.
Adauga plante ce ajuta la formarea oaselor. Le puteti lua sub forma de tinctura, ceai sau tablete.Bafta

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Genoflexiuni 50/zi si vei fi bine noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Buna,sunt consilier pentru un stil de viata sanatos Compania pe care o reprezint are o bautura nutritiva din gel de aloe vera stabilizat, condroitina, MSM si vitaminaC este foarte bun pentru mentinerea sanatatii articulatilor, intareste oasele si previne boliile asoase. Daca doresti mai multe detalii imi poti lasa un mesaj O zi frumoasa

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Genoflexiuni incepi cu 20/zi si bagi cate 5 in plus pe fiecare zi pana la 80 si dupa aceea o iei inapoi si vei vi bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Acu 2 saptamani mi-am scrantit putin picioru, nu e grav, nu a trebuit sa merg la medic, insa pe viitor as vrea sa am gleznele mai tari sa nu ma mai pot accidenta, ce exercitii as putea face pentru intarirea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Septembrie 2018
MmoooTtttt întreabă:

Salu TPU! Am 14 ani si jumatate si am o problema, daca ma poate ajuta cineva. Aproximativ de 4 saptamani, ma jucam cu mingea(ratele si vanatorii) cu niste prieteni si eu eram vanator.Deodata, am calcat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2013
Anonym3434 întreabă:

Salut am nevoie de un sfat ceva... azi jucam fotbal si am pus piciorul la o minge care venea cu f mare viteza si foarte aproape si mi- am scrantit glezna (cred) ma doare f tare picioru cand calc si cand...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2012
ZaKid întreabă:

Bună ziua TPU! Astazi la ora de sport mi-am scrântit un deget(cred). Nu pare umflat, dar persistă o durere, nu foarte mare, dar deranjantă, iar cand îl strang puţin începe să mă doară mai...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
transsa întreabă:

As vrea sa stiu ce exercitii as putea sa fac pentru intarirea incheieturilor la maini.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 minute
Mihaa22 întreabă:

Buna Deci eu dupa ce am început tratamentul cu contraceptive (fara consultul medicului) m- am îngrășat foarte mult, aprox 30 kg. Fara sa imi schimb alimentația, fara a face mai putin sport. Pur...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum o oră
Cristinacrs16 întreabă:

Hey. cum pot scapă de candidă acasă fără ginecolog, spitale, etc? " am 14 ani nu sunt sigura ca am candidă dar mi se umfla și mi se roșesc amandoi albi când ating locul ma ustura și se simte...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Daca singurul sport pe care il faci e sa sari coarda e de ajuns si atat ca sa dai burta jos si sa te mentii asa fara burta si sa te mentii si sanatos?

15 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca prin rmn se poate vedea peste tot in corp daca sunt probleme sau nu?

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Noiembrie
Termopile întreabă:

Salutare TPU, Sunt nou aici pe comunitate și m- am gândit să pun și prima întrebare. Bun să incepem, eu practic karate de 1 an și ceva și ieri am avut un antrenament bun și nu știu ce am făcut...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

In ultima perioada am avut multiple simptome din diferite boli. Practic vad ca mi- a scazut imunitatea mult. 1)masturbarea scade imunitatea? o fac 1- 2 ori/saptamana. 2) ma culc dupa ora 2- 3 noaptea. ...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie
sdfsfsdfsdfsdf întreabă:

Daca un paduche, tantar, capusa, purice ciupeste o persoana cu hiv sau sida si pe urma te ciupeste si pe tine, exista riscu de a lua si tu acele boli?

27 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie
anonim_4396 întreabă:

De ce odată cu vârsta dinții unora se cariază și cad? Care sunt cauzele în afară de igiena precară?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii