în 26 Octombrie 2011 | a întrebat:

Ajuta calciul la inaltare? Stiu ca e pentru intarirea oaselor, dar nu le ajuta sa se si dezvolte?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 26 Octombrie 2011 | a răspuns:

Buna Andreea,
Calciul ajuta in masura in care este absorbit de organismil nostru. Intr-adevar calciul este bun pentru oase, unghii etc si te poate ajuta la inaltare cu conditia sa fii in perioada de crestere. Nu stiu exact ce varsta ai, dar o alta solutie buna pentru o dezvoltare armonioasa este practicarea unui sport (baschet, handbal, inot, tenis de camp). Un alt aspect important este odihna, cel putin 8 ore pe noapte, daca se poate sa adormi inainte de ora 23, o alimentatie adecvata, fructe si legume cat mai multe. Calciul se abdoarbe mult mai bine cand provine din lactate, decat cel sub forma de tablete. Iti recomand sa consumi branza de vaci proaspata deoarece contine ft mult calciu. De asemenea e foarte important sa petreci cel putin 30 de minute pe zi in aer liber, la razele soarelui (cand se poate) pentru ca sub influenta radiatiilor solare calciul se absoarbe in organism mult mai bine. Succes!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Octombrie 2011 | a răspuns:

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare, articulare sau osoase.

Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.

Inotul

Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.

Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.